如何選擇適合自己蛋白粉？一飲就變肌肉男？！回答連登網友問題
要學會選擇蛋白粉，首先要知道蛋白粉是一個什麼的存在，簡單來說就是怎麼定位。 蛋白粉是補充品、補充品和補充品， 性質與維他命C片類近， 什麼是補充品？是就你吃不夠某種營養素時才會吃的東東。 要選擇適合的粉粉，首先要搞清楚你是為什麼要吃粉? 例如是你有每天蛋白質目標/卡路里目標 然後你需要補多少，清楚後再去店裏看看多款產品的營養標籤比較一下，再因應你喜歡的味道再選擇。 比較普遍的味道有朱古力（Chocolate)/ 雲呢那(Vanila)/無調味, 味道越寫得獨特, 吃到妖妖的味道越高(就是假糖味/化學味啦） 以下我總結一下擇粉條件（順序）： 1. 蛋白粉 vs 增重粉 2. 認證 3. 品牌 4. 補充粉的級別 5. 營養（蛋白質及卡路里） 6. 味道 7. 價格 最後當然就是多做research和多訓練才有效果啦！ #蛋白粉 #Protein #增肌減脂 Follow我IG： / johnsontrainshard
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