Luar Biasa manfaat Senam. Apakah itu?....

Sedikitnya ada 3 jenis senam. 1. Senam Aerobik senam biasa, napas sebebasnya sehingga paru-paru menjadi sehat postur tubuh terbina otot lentur. 2. Senam Aquarobik senam seperti aerobik, napas sebebasnya sehingga paru paru menjadi sehat, postur tubuh terbina, otot lentur, keuntungannya terhindar dari cedera sendi dan otot, otot lentur. Tekanan air dapat membantu meringankan beban tubuh sehingga sendi sendi kita akan terjaga dari cedera. gerakan lamban di air akan menyebabkan gerakan enteng dan ringan setelah keluar dari air. 3. Senam Anaerobik kebalikan dari aerobik, yang berarti gerakannya menahan napas, satu tarikan nafas disimpan dan ditahan di perut, selanjutnya bergerak 10 gerakan/ langkah' diakhiri dengan mengeluarkan CO 2, An aerobik itu sendiri, meningkatkan kapasitas paru paru, dan gumpalan oksigen O 2 atau karbondioksida Co2 akan akan lancar karena gerakan Tanpa nafas.