【完熟バナナの救済】卵を入れて混ぜるだけ！低糖質グルテンフリーの痩せるパンケーキ【栄養と健康効果】

バナナが熟れて早く消費したい！そんな時の定番になる救済レシピとして、とにかく簡単、ヘルシーを目指しました。おうちにある材料なのですぐに作ってみたくなると思います。 ダイエット中でも安心のグルテンフリーで低糖質です。 何はともあれ、騙されたと思って食べて欲しい自信作です。 材料：2枚分 バナナ(完熟)1本、卵2個、片栗粉大さじ1、ココナッツオイル(バターや米油などでも可) 作り方: バナナをフォークで潰して卵黄と片栗粉を混ぜておく。 卵白をしっかり泡立て、バナナに加える。 フライパンにココナッツオイルを入れて生地を両面焼く。 ★チャプターを付けておきますのでお好きなをご覧下さい！★ 0:00 オープニングと概要 1:07 バナナのふわふわパンケーキレシピ 6:00 知るとお得なバナナの活用法と健康効果 7:44 バナナを上手に追熟させる方法 ★コメント欄にご感想、ご質問などお待ちしております ウェルネスキッチンオリジナル商品 ★美しく健康的なダイエットオイル★ MCT＋オメガ3プレミアムオイル好評発売中です！ Amazon https://www.amazon.co.jp/dp/B098CXL837 楽天 https://item.rakuten.co.jp/coco-natur... Yahoo! https://store.shopping.yahoo.co.jp/co... こちらもオススメです♪ ★オイルファスティング無料講座★ 手作りのフレッシュジュースや脂肪燃焼スープで行う脂肪燃焼効果の高い 体に優しいファスティングです。 まずは無料講座で方法をお伝えしていますのでご興味のある方はアクセスして下さいね！ https://lin.ee/99Unzb6 関口絢子(料理研究家／管理栄養士)の公式チャンネル 自分時間をわがままに過ごしたいアラフォー、アラフィフ世代に向けて、食を通じて心も体も健康になる情報をレシピと共に発信します。 食べ物に含まれる栄養素のお話や食べ合わせ、効果的な調理法など、すぐにやってみたくなるアイデア満載でお届けします！ ☆「チャンネル登録・グッドボタン」よろしくお願いします!! ★Instagram   / ayakowellness   ★Brog https://www.ameblo.jp/ayako-sekiguchi ★Twitter   / ayakowellness   ☆お仕事のご依頼・お問い合わせはこちらへ [email protected] カテゴリ　ハウツーとスタイル