Болит поясница? Проведи этот тест, возможно причина не там, где кажется

Почему болит поясница и об этом никто не говорит. Одна из скрытых причин — напряжение ножек диафрагмы. Диафрагма — это наша главная дыхательная мышца. У неё есть две мощные ножки, которые крепятся прямо к поясничным позвонкам — от первого до четвёртого. Когда мы постоянно находимся в стрессе, сидим много часов или привыкаем дышать только грудью, эти ножки спазмируются и остаются в постоянном напряжении. Что происходит дальше? Ножки буквально тянут поясничные позвонки вперёд. Из-за этого: 🔸появляется избыточный прогиб в 🔸пояснице — гиперлордоз, 🔸перегружаются мышцы спины и 🔸большая поясничная мышца, нарушается нормальная стабилизация позвоночника, 🔸возникает функциональный блок в нижней части спины. В итоге человек чувствует хроническую ноющую или тянущую боль в пояснице, особенно после долгого сидения или при попытке глубоко вдохнуть. Хронический спазм ножек диафрагмы даже называют «кладбищем эмоций», потому что именно здесь часто накапливается напряжение от стресса и подавленных эмоций. Это напряжение передаётся прямо на поясницу и может вызывать не только боль в спине, но и проблемы с пищеварением, тазовым дном и даже рефлюкс. Многие люди годами лечат только поясницу и не получают стойкого результата, потому что не расслабляют саму причину — напряжённые ножки диафрагмы. Если у вас болит поясница, обратите внимание на своё дыхание. Попробуйте дышать животом, а не грудью. Когда диафрагма начинает работать свободно — ножки расслабляются, и очень часто боль в пояснице заметно уменьшается. В предыдущем видео я дал упражнения для диафрагмы. #здоровье #остеопаталания #остеопатия #больвпояснице #напряжение #лечениеболи #болитспина #диафрагма