"다이어트, 이 영상 하나로 끝내세요" 박용우 가정의학과 교수의 빅퀘스천 더 늦기 전에 몰아보기 #다이어트 #비만 #건강

[순서] 00:00 1부 인트로 (이론편) 00:30 구독자 인사 00:39 ‘유행 다이어트’가 존재한다는 것의 의미 01:34 저칼로리 식단 다이어트가 실패할 수밖에 없는 이유 03:46 “모두 잘못 알고 있습니다” 살찌는 진짜 원인은 ‘이것’ 05:03 ‘신진대사 담당’ 간 망가뜨리는 주범 2가지 07:10 “살찔 수밖에 없다” 간이 망가진 몸에서 일어나는 일 09:09 살 뺀다고 체중 줄이는 데 집착하면 안 되는 이유 11:16 내 몸에 도움되는 근육을 갖고 싶다면 ‘이렇게’ 하세요 12:08 ‘이 원리’ 모르고 막 먹으면 온몸에 지방이 쌓입니다 13:30 ‘피하지방’ 쥐어짜는 가장 확실한 방법 14:26 “’당 떨어졌다’는 말 자주 한다면 ‘지방’을 못 쓰는 몸” 15:19 24시간 굶어도 충분히 버틸 수 있는 이유 16:35 간헐적 단식, ‘2가지 원칙’은 반드시 지켜야 합니다 17:55 운동해도 살이 안 빠진다면 ‘3가지’를 점검해보세요 20:07 ‘이것’을 하지 않으면 망가진 몸은 회복되지 않습니다 21:08 2부 인트로 (실전편) 21:38 살찌지 않는 건강한 몸만들기, 한달이면 충분합니다 24:43 살찌지 않는 건강한 몸만들기 '4주 루틴' 1주차 30:16 살찌지 않는 건강한 몸만들기 '4주 루틴' 2주차 33:25 살찌지 않는 건강한 몸만들기 '4주 루틴' 3주차 35:17 살찌지 않는 건강한 몸만들기 '4주 루틴' 4주차 38:18 4주 루틴, 예외 없이 철저히 지켜야 하는 이유 ------------------------------------------------------------------------------------- [더 자세한 이야기가 궁금하시다면?] 박용우 교수의 책 📚'내 몸 혁명' 보러 가기👇 https://www.yes24.com/Product/Goods/1... [🤝협업문의] [email protected] [💬빅퀘스천을 인스타그램에서도 만나보세요!] @bigquestion.pd ------------------------------------------------------------------------------------- #건강 #비만 #다이어트 #스위치온다이어트 #내몸혁명 #간헐적단식 #간헐적단식 #박용우교수 #박용우 #비만클리닉 #체중관리 #체중감량