20 mins YOGA/PILATES - Spécial abdo et gainage - Séance intense !

POUR FAIRE UN DON : Si vous souhaitez me soutenir financièrement, je viens de créer ma page "BUY ME A COFFEE" : https://www.buymeacoffee.com/marinasanas Merci à mes futures mécènes! ------------------------------------------------- -------------------------------------------------- ----------------------------------- Dans cette séance intense, vous pouvez adapter les exercices en réduisant le nombres de répétitions et en augment le temps de relaxation. Vous pouvez également, lorsque vous êtes en planche vous placer sur les avant - bras au lieu des mains, pour soulager les poignets. Vous pouvez également poser un genoux au sol afin de réduire l'intensité de l'exercice et privilégier ainsi le fait de terminer la séance. Mais avant toutes choses, écoutez vous et ne forcez pas, n'hésitez pas à relâcher les postures à tout moment si vous en ressentez le besoin afin de ne pas vous faire mal. Si ce format de vidéo vous convient, n'hésitez pas à me le dire en commentaire afin que je vous en propose d'autre sur ce thème. Namasté ! -------------------------------- Suivez moi sur les réseaux sociaux : Instagram : @Marinasanas Facebook : @Marinasanas Blog : www.marinasanas.fr Musique : Création personnelle. https://www.buymeacoffee.com/marinasanas