المراحل السبع البيولوجية للشيخوخة وصحة العضلات | د. برافين راماشاندرا
هل تعلم أن الشيخوخة البيولوجية تبدأ من سن 25 وليس عند التقاعد؟ 🔬 في هذا الفيديو التثقيفي، يكشف الدكتور برافين راماشاندرا، استشاري الغدد الصماء وأمراض السكري في عيادة دياپلس للغدد الصماء - يلاهانكا، بنغالور، الهند، عن المراحل السبع البيولوجية للشيخوخة وكيف تؤثر على صحة عضلاتك وحياتك على المدى البعيد. ستتعلم في هذا الفيديو كيف تبدأ الشيخوخة الخلوية مبكراً، ولماذا تُعدّ العضلات الهيكلية محرّكاً أيضياً وغدةً صماوية في آنٍ واحد، وكيف يمكنك إبطاء هذا التحلل البيولوجي من خلال التدريب، والنوم، وتغيير نمط الحياة. المصدر: إرشادات دياپلس للغدد الصماء. ⏱️ الفصول: 00:00 مقدمة - الشيخوخة تبدأ من سن 25 01:30 المرحلة الأولى: الانحدار الخلوي (25-35 سنة) 03:00 المرحلة الثانية: تراجع الميتوكوندريا (35-45 سنة) 04:30 المرحلة الثالثة: التحولات الهرمونية (45-55 سنة) 06:00 المرحلة الرابعة: ضمور العضلات - الساركوبينيا (55-65 سنة) 07:30 المرحلة الخامسة: فقدان الكثافة العظمية (60-70 سنة) 09:00 المرحلة السادسة: التراجع المعرفي والعصبي (65-75 سنة) 10:30 المرحلة السابعة: الهشاشة والاعتماد (75+ سنة) 12:00 دور العضلات كغدة صماء - الميوكينات 13:30 استراتيجيات إبطاء الشيخوخة: التمارين والنوم والتغذية 15:00 خلاصة وتوصيات دياپلس للغدد الصماء ✅ اشترك في القناة ولا تنسَ تفعيل زر التنبيهات 🔔 لتصلك أحدث محاضرات التثقيف الصحي 📌 روابط مهمة: ▶️ قناتنا الكاملة: [رابط القناة] 📋 قائمة التشغيل - تثقيف مرضى السكري والغدد: [رابط قائمة التشغيل] 🎙️ بودكاست دياپلس الصحي: [رابط البودكاست] 📞 للتواصل مع عيادة دياپلس للغدد الصماء: 📍 يلاهانكا، بنغالور، الهند 📱 08041675151 / 8317384316 ────────────────────────────── 🏥 عن الدكتور برافين راماشاندرا: استشاري أول في الغدد الصماء وأمراض السكري | عيادة دياپلس - بنغالور المصدر العلمي: إرشادات دياپلس للغدد الصماء تم إنشاء هذا المحتوى بمساعدة الذكاء الاصطناعي ────────────────────────────── #الشيخوخة #صحة_العضلات #الغدد_الصماء #السكري #دياپلس #دكتور_برافين #بنغالور #الهند #تثقيف_صحي #الساركوبينيا #الميتوكوندريا #الميوكينات #صحة_العظام #الهشاشة #التمارين_الرياضية #الشيخوخة_الصحية #المراحل_السبع #طب_الغدد_الصماء #تثقيف_مرضى_السكري #نمط_الحياة_الصحي
6 مصادر بروتين أقوى من البيض لعلاج ضعف العضلات بعد السبعين | د. نور
كيف تنشأ العلاقات؟ | د.عماد رشاد عثمان | 153
المُخبر الاقتصادي+ | من سيدفع لإيران 300 مليار دولار؟
كيف تنحف وتخسر وزنك بدون حرمان | بودكاست بكرة
Antineoplastic Agents | Clinical Medicine
لويس باستور | كيف اكتشف العدو الذي قتل البشر لآلاف السنين وهزمه؟
تخلص من السبب الحقيقي وراء 75% من وفيات العالم: الحلقة التي ستغير تفكيرك للأبد
Diet number one to get rid of fatty liver without drugs | The strongest recipes with Dr. Samar Alaa
كيف تتخلص من الكوليسترول الضار بشهر (بلا دواء!)
واحد من كل 9 مصاب بالسكري… هل أنت واحد منهم؟ مع الدكتورة رلى راشد - تخيل بودكاست
جفاف الفم عند الاستيقاظ: 7 أسباب لا يخبرك بها أحد
السر الحقيقي لإذابة دهون البطن بدون دايت، تكشفها د.نهله مسعد
كيف تتغلب على أمراضك بشكل مجاني؟ السر في هذا البروتين العجيب
The number one drink to dissolve fatty liver without drugs | with Dr. Sarah Makki
أقدم الأطباء اليابانيين: تناول هذه الأطعمة يوميًا وستعيش حتى سن 100 عام بصحة جيدة
The fastest way to burn belly fat and rumen forever and get a flat and tight belly
أفضل بروتين لكبار السن بعد 60 | تقوية الساقين ومنع فقدان العضلات
ماهو نظام الطيبات
A decisive prophetic method for treating sweating, supported by modern science.
