【脊柱管狭窄症・すべり症】寝たまま筋トレで根本改善！

この動画は、脊柱管狭窄症・すべり症で 手術以外の方法を探している方に向けた内容です。 皆さんは、脊柱管狭窄症・すべり症にある腰痛・坐骨神経痛・足のしびれでお困りではないでしょうか。 今回は「脊柱管狭窄症・すべり症の方にやってほしい筋トレ」を3つご紹介しています！ ぜひ動画を見ながら一緒にやっていきましょう！ ◆◆◆目次◆◆◆ 00:00 オープニング 00:29 はじめに 01:19 脊柱管狭窄症が起きる原因 04:27 腹横筋の筋トレ【やり方】 06:14 腹横筋の筋トレ【実践】 09:24 腹直筋下部の筋トレ【やり方】 11:03 腹直筋下部の筋トレ【実践】 13:51 大殿筋下部の筋トレ【やり方】 14:58 大殿筋下部の筋トレ【実践】 19:10 エンディング ◆◆◆チャンネル登録はこちら◆◆◆ このチャンネルでは脊柱管狭窄症・すべり症に関する情報をはじめ、腰関連の不調でお困りの方にお役立ていただける情報をお届けしています！チャンネル登録で「最新動画」の通知をお送りいたします。 　　　↓↓↓↓↓　↓↓↓↓↓　↓↓↓↓↓ https://www.youtube.com/user/osakasei... ◆◆◆出版書籍◆◆◆ 2023年6月1日発売 『寝ながら1分！ねこ背がスーッと伸びる本』 amazonで好評発売中！ https://amzn.to/3NhoWlP 2022年12月26日発売 『すべり症を自分で治す本ーー1回1分！つらい腰の痛みが改善！』 amazonで好評発売中！ https://amzn.to/3u1k89m 2022年6月17日発売 『寝ながら1分! からだの痛みを自分で治す本』amazonで好評発売中！ https://amzn.to/3xMsIf7 2021年1月21日発売 『痛みのタイプ別診断で世界一かんたん! 寝ながら治す脊柱管狭窄症』 amazonで好評発売中！ https://amzn.to/3MyRJOJ 2019年11月22日発売 『寝ながら１分！ 脊柱管狭窄症を自分で治す本』amazonで好評発売中！ https://amzn.to/3QgcodG ◆◆◆出版DVD◆◆◆ 2022年6月20日発売 『脊柱管狭窄症を改善する体操法』amazonで好評発売中！ https://amzn.to/3LZpR6h ◆◆◆施術を希望される方はこちら◆◆◆ 大阪・住之江区の【脊柱管狭窄症・すべり症】専門の整体『西住之江整体院』 　　　↓↓↓↓↓　↓↓↓↓↓　↓↓↓↓↓ ＜脊柱管狭窄症の方＞ https://nishisuminoe-sekkotsu.com/sym... ＜すべり症の方＞ https://nishisuminoe-sekkotsu.com/sym... ＜椎間板ヘルニアの方＞ https://nishisuminoe-sekkotsu.com/sym... ＜腰痛・坐骨神経痛の方＞ ※整形外科に行っていない方、もしくはレントゲンで異常なしと言われた方 https://nishisuminoe-sekkotsu.com/sym... ◆◆◆お仕事の依頼はコチラ◆◆◆ [email protected] ◆◆◆関連動画◆◆◆    • 脊柱管狭窄症を劇的に改善する体操      • 【実践編】脊柱管狭窄症を改善！ストレッチとエクササイズ。これまでの治療経験から、効果...      • 脊柱管狭窄症の治し方痛み・しびれ 即効改善運動法　【腰痛 脊柱管狭窄症 撲滅】整体...   ◆◆◆プロフィール◆◆◆ 白井 天道（しらい てんどう）／てんどう先生 西住之江整体院院長、鍼灸師 YouTube再生回数600万回の超人気整体師。自身の体験（ぎっくり腰による坐骨神経痛）から、腰痛・足のシビレに悩む人の治療に特化。「脊柱管狭窄症」「椎間板ヘルニア」「腰椎すべり症」など、延べ9万5000人の腰椎疾患の改善に尽力する。13年の臨床経験を活かして「白井メソッド」を開発。薬や注射も効果がない痛み・シビレを劇的に改善させて、手術の必要もなくなる技術力の高さから、喜びの口コミ・直筆の体験談が800件あまり寄せられる超人気整体院。中国・上海医科大学の研修で本場の鍼灸を学ぶ。また指圧、気功、日本古来の整体への造詣も深く、独自の治療法を開発している。