So geht Fitness-Food richtig - 56g Eiweiß mit diesen Klößchen!
Homemade tastes best! And it tastes even better when it's not only quick and easy, but also high in protein. Dumplings without sauce: 595 calories - 46g carbs - 56g protein - 19g fat Ingredients: 60g spelt flour 20g almond flour (alternatively, add 20g more spelt flour or 20g neutral protein powder) 250g cream cheese 1 egg Herbs and salt Ingredients for the sauce: Light cream cheese Onion Cherry tomatoes Tomato paste Preparation: 1. Mix all ingredients for the dumplings into a dough. Cook in salted water until they float to the top. 2. Meanwhile, prepare a sauce of your choice. My favorite: tomato sauce. 3. Simply fry the onions and tomatoes. Add the tomato paste and cream cheese. Season with herbs and salt. Enjoy your meal ❤️ *► With the code JESSI you always save the most (up to 20% discount) at ESN esn.com/youtube/jessi and MORE morenutrition.de/youtube/jessi ► Follow me on Instagram: https://www.instagram.com/jessicaaboc... 🎵 Music licensed from Epidemic Sounds. *Advertising
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