Мʼяка йога в жіночі дні | 10хв

Цей комплекс може допомогти зняти больовий синдром та прожити цей період легше та комфортніше. В комплекс входять вправи, які покращують циркуляцію крові в репродуктивних органах, зменшують спазм в малому тазі, допомагають прибрати набряки та тяжкість. Також в комплексі відсутні перевернуті пози (їх краще уникати в цей період). Перевернутими позами вважаються ті, в яких голова знаходиться нижче рівня тазу (Собака мордою вниз, також). Тому залишаємо їх на іншу частину місяця. Краще зробити акцент на мʼяку, комфортну розтяжку та глибоке дихання животом. Якщо коротко: мінімум напруги, максимум розслаблення:) А інколи найкраще, що ми можемо для себе зробити - це просто полежати. Тому, даємо собі відпочити та відновитись, адже саме цього потребує наше жіноче тіло в період менструального циклу. Бережіть себе, дівчата:) Я в інстаграм: @kamalchevska Музика: 1) Track: Third Eye Pulsing Pan Drums Artist: Tim Kulig Source: Pixabay