5 účinných cviků s činkami pro pevnější prsa | 10 minut

✨ CVIČ SE MNOU NAŽIVO V NAŠEM KLUBU: Přihlas se na příští živou online lekci zde ➡️ zenamu.com/barre-days 🎒 NEMÁŠ ČAS NA ŽIVÉ VYSÍLÁNÍ? Pořiď si „Online lekce do kapsy“ a cvič se mnou podle záznamů kdykoliv a kdekoliv ➡️ https://barredays.substack.com/p/onli... V dnešním cvičení si ukážeme originální, ale účinné cviky na pevnější a zvednutá prsa. Budeme cvičit také ruce a mezižeberní a lopatkové svaly. Já mám činky 2kg, ale zvol klidně lehčí. Na poslední cvik na zemi můžeš zvolit klidně 5kg a víc. Vždy podle své úrovně. Užijeme si cviky jako svatozář, chest press nebo upravenou pozici pyramidy. Nejlepší účinky budeš mít, pokud budeš cvičení opakovat každý den. Sdílej toto video s kamarádkami a odebírej mě pro další. 💗 Děkuji, že cvičíte se mnou. Pokud chcete víc podobných lekcí, najdete další barre videa i exkluzivní obsah přímo v členské sekci tohoto kanálu:    / @barredays   ✨ Sledujte Barre Days i jinde: Instagram —   / barre.days   Facebook —   / barre.days   TikTok —   / barre.days   — Cvičte vždy s respektem k vlastnímu tělu a přizpůsobte pohyb své aktuální kondici. Pokud cítíte bolest nebo nepříjemné pocity, cvičení přerušte. Informace ve videích mají inspirační charakter a nenahrazují doporučení lékaře. #barre #barrecviceni #cviceniprozeny #pilatescesky