50 min FULL BODY PILATES | with ball | no standing| slow & controlled | FLOWer

Hiii, workout na konci nakonec překvapil, dal víc zabrat než jsem čekala, haha. Zaměřujeme se na celé tělo, které posilujeme pomalými a kontrolovanými pohyby, díky tomu se můžeš opravdu soustředit na provádění cviků s nejlepším provedením. Pomůcky: pilates míček *nákotníky můžu i nemusí být xx ————————— rezervace lekcí: https://linktr.ee/lindahalajova instagram:   / linda.halajova   tiktok:   / lindahalajova   #fullbodyworkout #pilates