هل انظلم المنتخب المصري؟ السبب الحقيقي لخسارة المنتخب من وجهة نظر مدرب ومعد بدني!!

مصر كانت رابحة ٢-٠ عالأرجنتين بطلة العالم... وخسرت ٣-٢ بالوقت بدل الضائع 😳 كتير حكوا عن ميسي، بس ما حكى حدا عن السبب الحقيقي: الجسم بيهيّئ حالو لتوقيت معين، ولما تفاجئو بتوقيت تاني، بينهار بأصعب لحظة. ⏰ ليش توقيت الساعة ١٢ الضهر بيأثر هيك؟ لاعب محترف متعوّد يلعب مبارياته الحاسمة الساعة ٤-٥ عصرا. جسمو "مبرمج" على هالساعة: حرارة الجسم بتوصل لذروتها، الهرمونات (كورتيزول وتستوستيرون) بتكون بأفضل توازن، والعضلات بتكون مرنة وصاحية تماما. لما تلعب الساعة ١٢، بتدخل الملعب وجسمك لسا ما وصل لذروة جاهزيته. بتقدر تصمد أول ٦٠-٧٠ دقيقة بإرادة وتكتيك، بس لما يبلش التعب الحقيقي يضرب (متل ما صار مع مصر بالربع الساعة الأخير)، الجسم مش قادر يقاوم. 🔁 هون بيجي دور "البروفا": الأندية والمنتخبات المحترفة ما بتستنى يوم المباراة عشان تتأقلم. أسابيع قبل موعد مهم بتوقيت غير مألوف، بيبلشوا يدربوا اللاعبين بنفس الساعة تماما يلي رح تنلعب فيها المباراة - نفس توقيت الإحماء، نفس توقيت التمرين الأساسي، حتى نفس توقيت الراحة والقيلولة. الهدف إنو الساعة البيولوجية للاعب "تنقل" تدريجيا لتوصل لذروتها بنفس لحظة الكيك أوف، مش بعدها بساعات. بدون هالبروفا، جسم اللاعب بيضل "نايم" ذهنيا وفيزيولوجيا لغاية ما تخلص المباراة تقريبا. 🍽️ والتغذية؟ أصعب تحدي: بروتوكول الأكل قبل مباراة مسائية معروف ومريح: وجبة غنية بالكاربوهيدرات قبل ٣-٤ ساعات من الكيك أوف، ترطيب متدرج على مدار اليوم، ووجبة خفيفة قبل الإحماء بساعة تقريبا. بس لما تنلعب المباراة الساعة ١٢، هالبروتوكول كلو لازم ينضغط بوقت الصبح المبكر: اللاعب لازم يصحى بدري كتير، ياكل وجبة كاملة وهضمو لسا "نايم"، ويحمّل كاربوهيدرات بوقت جسمو مش متعود ياكل فيه أكل تقيل. المعدة نفسها بتكون أبطأ بالهضم صباحا، وهيدا ممكن يسبب ثقل أو نقص طاقة بمنتصف الشوط الثاني بالضبط بالوقت يلي اللاعب أحوج ما يكون فيه للطاقة. 🎥 بالفيديو حكيت بالتفصيل كيف البروفا والتغذية المدروسة ممكن يفرقوا نتيجة مباراة كاملة - شاهدوه كامل وقولولي رأيكن: توقيت المباراة كان فعلا سبب رئيسي بخسارة مصر؟ 👇 فيكم تحملو تطبيق BeMachine من الرابط تحت https://link.bemachine.app وفيكم تعبو الرابط تحت لحتى تحصلو على استشارة والخصم على الخطط التدريبية https://forms.gle/KabkJ7tMyqjs4zZX7 كمان فيكم تتابعون على الانستغرام على الرابط تحت:   / mahmoud_maktabi15