TRABALHO NOTURNO 12x36: Como Alinhar Dieta, Treino e Sono | Muzy Explica
Neste vídeo, o Dr. Paulo Muzy aborda as estratégias ideais para alinhar o sono, a dieta e o treino, especialmente para aqueles que trabalham no turno noturno em uma escala 12x36. ______________________ ● Canal Oficial: / paulomuzy ______________________ ● Redes Sociais Oficiais: Instagram: / paulomuzy Facebook: / paulomuzy #paulomuzy #plantão #academia
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DICAS DE ROTINA PARA JORNADA 12x36 | Muzy Explica
![PLANTÃO 12X36 NOTURNO [vantagens e desvantagens]](https://i.ytimg.com/vi/uBx6ZKWF22E/hq720.jpg?sqp=-oaymwEbCNAFEJQDSFryq4qpAw0IARUAAIhCGAG4AvcY&rs=AOn4CLDy7GWECvYoL50JTDBReldTUc-wbw&usqp=CCc)
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PLANTÃO 12X36 NOTURNO [vantagens e desvantagens]
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