日本語【経絡ヨガ】足太陰脾経　陰ヨガで脾経をストレッチ｜全身リラックス｜副交感神経を活性化して安眠へ

今日は「足太陰脾経（そくたいいんひけい）」の流れに沿って、全身をゆっくりとほぐしていく陰ヨガの練習です🧘‍♀️ 脾経は、消化吸収やエネルギーの巡りに深く関わる経絡。 この練習では、脾経の循行部位を意識しながらストレッチを行い、 体の内側からじんわりと温め、心身を穏やかに整えていきます🌿 後半では、いくつかのツボ（大都・太白・公孫・大包）を刺激して、 胃腸の働きをサポートし、消化不良や倦怠感の改善にも役立ちます。 一日の終わりや、疲れを感じるときにぜひ行ってみてください✨ 深い呼吸とともに、自分のペースでリラックスしていきましょう。