【作りおき】超簡単！冷凍おにぎり6品【火不使用！ワンボールで洗い物が少ない！】栄養も摂れて朝食やお弁当にも便利！和食／管理栄養士

＼レシピ下の方にあります↓／ まとめて作って冷凍しておける「作りおき おにぎり6品」 時間がない朝にチンするだけ！ 手軽なお弁当代わりなんかにも使えて便利です。 今回も大体家にあるような食材で作りました。 ハムやベーコン、塩昆布や梅干しなど、食材自体に塩分があるものを使っているのでほぼ調味料要らず。 即席おかかおにぎりに関しては下準備も要らず、超簡単。 ツナマヨおにぎりはノンオイルのツナ缶を使用して、マヨネーズも控えめにして、普通のツナマヨより油控えめです。 途中いちいちボールを洗わなくても、多少味が混ざっても違和感のない（むしろ美味しい？）順番でご紹介。 是非お気に入りのおにぎりを見つけてみて下さい。 是非、この動画が誰かの生活に役立ちますように！ 4月も半ばになりました！ 寒暖差が激しくて体調を崩さないように、と気を張ってしまう毎日ですが、 週末は美味しいものでも食べてリフレッシュ！！楽しくラク〜に過ごしましょう〜！ ＜分量（各150gのおにぎり2個ずつ）＞ 各ごはん1合（白飯300g）に対して ・コーンとハムのおにぎり コーン30g ハム4枚 →レンチン600Wで2分 ・塩昆布枝豆おにぎり 塩昆布8g 枝豆50g ・人参とベーコンのおにぎり 人参50g ベーコンハーフサイズ4枚 →レンチン600Wで2分 ・ツナマヨおにぎり ノンオイルツナ1缶 マヨネーズ 小1 ・即席おかかおにぎり かつお節 適宜（動画では5g程度） 醤油 大1 ・梅しそおにぎり 梅干し4粒(34g) 大葉 5枚 Wondershare Filmoraで作成