Моя особиста історія: схуднення, найбільша вага, головні висновки про ЇЖУ та СПОРТ

Це ефір про шлях стосунків з їжею та вагою - мій та моєї подруги-партнерки по бізнесу Юлії Богдан. Як створити свій ідеальний раціон без шкоди для тіла та психічного здоров'я? Як знайти баланс - смачно, корисно? Яка схема харчування дійсно допомагає схуднути, а яка - маркетинг? Що більше впливає на вагу - харчування чи спорт? Які помилки були у нашому житті? Як привчити себе робити правильний вибір і обирати себе? Чи є погані продукти, від яких треба відмовитися назавжди? Різні підходи до схуднення, які Аніта Луценко перевірила на собі. Дивіться та не забувайте залишати свої лайки до цього відео - це допомагає продвигати корисний контент в YouTube. Тайм-коди: 00:00 - про що етер 03:40 - яка вага та параметри у Аніти Луценко 04:36 - три періода максимальної ваги Аніти Луценко 08:27 - стрес від того, що вага не змінюється 09:55 - значення наставника та підтримка 10:00 - Танці з зірками та різка втрати ваги 12:15 - історія тренерки Юлії Богдан 22:32 - целюліт та якість тіла 23:49 - правда про ідеальний раціон 26:50 - досвід сироїдіння Аніти Луценко 29:05 - досвід харчування по правилам монахів 30:13 - Аніта Луценко їсть солодке 33:00 - цукор - це зло? 33:50 - головний секрет красивого тіла 37:35 - відбудова внутрішнього тіла 38:51 - кава з молоком - досвід Аніти Луценко 42:15 - як зробити вибір - робити чи ні 43:08 - виплеск інсуліну від рослинного молока 44:15 - реклама: МАРАФОН схуднення від Аніти Луценко та Юлії Богдан 53:07 - спорт на голодний шлунок 55:25 - про алкоголь та спорт 01:00:00 - кінець етеру ➞ Instagram Анити Луценко:   / anitasporty   #аніталуценко #марфонсхуднення #схуднення #юліябогдан