Tai Chi para principiantes: Rutina de 10 movimientos para relajar cuerpo y mente

Tai Chi para principiantes. ¿Buscas una forma de reducir el estrés y mejorar tu movilidad? En este vídeo te enseño una rutina de Tai Chi para principiantes, compuesta por 10 movimientos sencillos, que puedes realizar en pocos minutos. No necesitas experiencia previa, sólo ropa cómoda y ganas de conectar con tu cuerpo. Aprenderás: Las respiraciones correspondientes a cada movimiento. Es importante saber que debemos adaptar el movimiento a nuestra respiración, por lo tanto es ésta quien marcará la velocidad de ejecución de los movimientos. La rutina completa de los 10 movimientos y sus respectivos nombres, ejecutados a izquierda y derecha, y a excepción del primero y los dos últimos que se ejecutan una sola vez. Cómo fluir y relajarte a través del movimiento consciente. Capítulos: 00:00 Apertura y Elevar el agua 00:18 Rechazo del mono 00:35 Cepillar la rodilla 00:53 Acariciar la crin del caballo salvaje 01:11 Manos como nubes 01:38 Gallo dorado 01:49 Patada de talón 02:07 Acariciar la cola del gorrión 02:51 Aventar el grano 02:59 Regresar a Wuji y cierre Music by VFS World from Pixabay #Taichi #martialarts #kungfu #meditation #wushu #qigong #salud