50. Adás: Futás, teljesítmény, táplálkozás 40 év felett
Az aktív mozgás egyértelműen meghosszabbítja az egészségben eltöltött éveink számát! Ugyanakkor 40 év felett a testünkben meghatározó változások mennek végbe, melyekre érdemes odafigyelni az egészségünk érdekében. Ebben az epizódban Debreczeni Dórival a 40 év feletti futásról beszélgetünk, pontosabban arról, hogy hogyan lehet ebben az életszakaszban is öröm és fenntartható a rendszeres mozgás. Az izomtömeg megőrzéséhez, a hatékony regenerációhoz és a hormonális változások kiegyensúlyozásához pedig Eszter ad szakértői tippeket. Tartsatok velünk!
▶︎
Tüntet a Fidesz; Toro és a szívecske-gate; MSZP-Fidesz polip; Deák Dani folytatja; Perdöntő vallomás
▶︎
A TÁPLÁLKOZÁSI SZAKÉRTŐ TANÁCSAI 50 FELETT / Panna, csajok, satöbbi
▶︎
Sportolok, diétázom, mégsem fogyok. Mit csinálok rosszul? | Kösz, jól
▶︎
Ez ám a kihívás! Életmódváltás 40 felett! / Panna, csajok, satöbbi
▶︎
Mit tehetsz a fogyásért 50 felett?
▶︎
Tabuk nélkül a változókorról! 1. rész – Menopauza és női identitás
▶︎
Formában maradni 45 felett: menopauza, hormonpótlás, időszakos böjt?
▶︎
65. adás: Fejben dől el? A tartós fogyás pszichés oldala
▶︎
Menopauza: A női test fordulópontja. Így készülj fel! - dr. Halász László
▶︎
Nem vagyok hajlandó az öngyűlöletre és az önbántalmazásra semmilyen szinten
▶︎
„Az vagy, amit megeszel”-"Az immunrendszer nem ismeri az Alzheimer-kórt." (Dr. Guseo András)
▶︎
Tabuk nélkül a változókorról! 3. rész – Tények és tévhitek a tünetekről és a hormonterápiáról
▶︎
50 ÉVESEN IS FORMÁBAN! - MIT ESZEM, HOGY NE HÍZZAK! - Az étrend, amivel karcsú maradok!
▶︎
Dr. Hevesi Kriszta: A rossz szex tényleg tönkreteszi az önbizalmad?
▶︎
Kortalanul - derűsen! - vendégek: dr. Almási Kitti és Endrei Judit / Panna, csajok, satöbbi
▶︎
" A szégyenérzet a legmélyebb érzelmünk" Szőke Viktória a Lélekközösségben
▶︎
51. ADÁS: ÉTVÁGY - ÉHSÉG - JÓLLAKOTTSÁG: "Éhes vagyok... vagy csak ennék valamit?"
▶︎
Miért nem tudsz lefogyni? Most elmondom! Dr. Balsai Tamás
▶︎
Hányszor együnk egy nap? A vita folytatódik!
▶︎