La science de la course à pied simplifiée (Q&A)
Que tu cours pour le plaisir ou que tu vises un PB, comprendre ce qui se passe dans ton corps pendant l'effort change ta façon de t'entraîner. Dans cet épisode, Jay répond à vos questions en format Q&A et simplifie les concepts scientifiques de la course à pied. Au menu : VO2max, lactate, zones cardiaques, comment appliquer tout ça sans devenir un expert en physiologie.
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