وجبات #فطور صحية الجزء الثاني (بدون خبز)

"تتوقعون إن الأكل بدون خبز بيكون ممل؟ 😋 اليوم جايبة لكم أفكار وجبات صحية، لذيذة، مشبعة، وسهلة التحضير.. والأجمل إنها كلها بدون خبز! 🍴✨ خلونا نبدأ ونكتشف الطعم اللذيذ مع بعض."    • وصفات صحية   فطور بدون خبز (2) الطبق الأول: بيض بالخضار محشي أفوكادو المقادير والطريقة: بيضتان _ أفوكادو _ جبن تشيدر – بقدونس _ طماطم نخلط البيض مع ذرة ملح وفلفل أسود ونضيف له البقدونس والطماطم والجبن ويقلى في شوي زبدة ثم يحشى بالأفوكادو ويقدم مع شرائح خيار وعين الجمل الطبق الثاني: خس محشي تونة المقادير والطريقة: خس _ حشوة تونة _ تفاح _ زبدة فول سوداني- خيار نحشي الخس بالتونة ونلفه رول. نقطع التفاح دوائر وتدهن بزبدة الفول السوداني ونشر عليها بذور الشيا الطبق الثالث: بيض بالشوفان بيضتان – ملعقة كبيرة شوفان مطحون _ أفوكادو _ جبن فيتا _ جرجير_ كيوي _ جزر مبشور نخفق البيض مع الشوفان ورشة فلفل أسود وملح ويقلى في شوي زبدة ثم يقلب على الجهة الثانية ويحشى بالأفوكادو والجبن والجرجير ويقدم مع الكيوي والجزر. الطبق الرابع: موز محشي بزبدة الفول السوداني المقادير والطريقة: موزة – زبدة فول سوداني- بذور الشيا – عسل – رشة قرفة – خيار – عين الجمل نقطع الموز من المنتصف ويحشى بزبدة الفول السوداني ونضع عليها القليل من العسل والقرفة وبذور الشيا وتقدم مع الخيار وعين الجمل الطبق الخامس: بيض مسلوق بالخس المقادير والطريقة: بيضتان – نصف تفاحة – عين الجمل- زبدة فول سوداني نسلق البيض ويقطع أرباع ونقطع التفاح شرائح نقدم البيض مع الخس والتفاح مع إضافة زبدة الفول السوداني على التفاح وبالعافية    • #وجبة_فطور #صحية ومشبعة      • #سلطة_الفول بالجبن غنية بالألياف والبروتين      • سلطة دجاج غنية بالبروتين chicken salad recipe      • طريقة عمل الجرانولا بدون سكر | وجبة خفيفة ...      • #دجاج_مشوي بالقلاية الهوائية| طري ولذيذ      • أسرع فطور صحي! بان كيك الشوفان والخضار الم...      • سلطة سيزر الدجاج      • #غداء_صحي (1)      • ​بان كيك البروكلي: وجبة صحية وسهلة التحضير      • #غداء_صحي (٢)      • (غداء صحي 3) غداء دايت ولا أطيب!🍗🥦 وصفة صح...      • غداء صحي (٤) 🍽صينية سهلة وسريعة 🥔🍗🥒      • غداء صحي(٥) 🍽️ وصفة سهلة وغنية بالبروتين و...      • غداء صحي (٦)| صدور دجاج مشوية مع أرز وسلطة...      • فطور بخبز الساوردو (١)  فطور في 10 دقائق فقط      • فطور بالساوردو(2) |بيض بحمسة الفطر والسبان...      • فطور بالساوردو(3) صباحك مشغول؟ هذا الفطور ...      • فطور بالساوردو(4) فطور صحي✔️ شبع ✔️ طعم ✔️...      • فطور بالساوردو(5) مزيج البيستو والتونة مع ...      • فطور بالساوردو (6) فطور خفيف ولذيذ في 10 د...      • التلبينة النبوية كما وصفها النبي ﷺ.. "مجمة...      • بشاميل صحي بدون دقيق أبيض ولا زيت      • 🥜 "طريقة عمل زبدة الفول السوداني الطبيعية ...      • "رولات الباذنجان بالكفتة بطريقة صحية | بدو...      • كباب طري ولذيذ يذوب بالفم! بطريقة سهلة ونك...      • "🥦 صينية بروكلي  🥦في الفرن… صحية وسهلة الت...      • وداعاً للحيرة في الغداء! صينية القرنبيط وص...      • بطاطس باللحم المفروم والشبت      • ساندويتش حلوم مشوي بصوص الأفوكادو والباذنجان      • طريقة شوربة العدس