Intervalle Laufen - so gehts richtig!

Wenn Du bereits seit einiger Zeit läufst und Dich weiter verbessern möchtest, solltest Du Intervalltraining in Betracht ziehen. Diese harte, aber effektive Methode kann Dir helfen, Deine Performance auf ein neues Level zu heben. Wie das genau funktioniert und was es dabei zu beachten gilt, erfährst Du hier. 00:00 Intro 00:28 Ziel: Bestzeit aufstellen/Zielzeit verbessern 01:39 Was ist Intervalltraining überhaupt? 03:00 Positive Effekte von Intervalltraining 03:46 zu Risiken und Nebenwirkungen… 04:43 Für wen Intervalltraining (nicht) geeignet ist 05:09 How to: Intervalltraining 05:42 Länge 06:15 Anzahl 06:38 Intensität 07:46 Pause 08:39 Möglichkeiten der Steigerung 09:46 Beispiel-Einheit 10:20 Wo Intervalle laufen? 11:10 Wie oft Intervalle laufen? Unsere Partner-Angebote (mit Rabattcodes): https://mission-triathlon.de/partner/ Unsere Trainingspläne und Online-Kurse für Dich: https://mission-triathlon.de/angebote/ Unterstützen kannst Du uns hier: https://mission-triathlon.de/werbung-... 🎙 Mission Triathlon Podcast: https://mission-triathlon.de/der-miss... 💌 Unser Newsletter: https://mission-triathlon.de/newsletter/ 🌍 Unsere Webseite: https://mission-triathlon.de   / missiontriathlon     / missiontriathlon.de   👕 Shirts & Hoodies - https://mission-triathlon.shop 🔴 Affiliate-Links (Wenn Du über diese Links etwas bestellst, bekommen wir eine kleine Provision)