Δεν ξαναπόνεσε ποτέ το κεφάλι μου μετά από αυτήν την άσκηση για χαλάρωση του αυχένα

Πονοκέφαλοι και ζάλη; Μήπως φταίνε οι μύες του αυχένα σου; Σε αυτό το βίντεο μαθαίνουμε εύκολες ασκήσεις και έξυπνες τεχνικές για να χαλαρώσεις και να διώξεις την ένταση, με οδηγό μας το χιούμορ και την πρακτική εμπειρία! Δοκίμασέ τα και πες μας στα σχόλια τι σου άρεσε περισσότερο. Μην ξεχάσεις να κάνεις εγγραφή για ακόμα περισσότερα! #υγεία #ασκήσεις #αυχένας #πονοκέφαλος #χαλάρωση 👉 Αυτό το κανάλι δημιουργήθηκε σε συνεργασία με    / @antonalex   και προσαρμόστηκε στη γλώσσα σας από το https://www.linguana.com 0:00 - Εισαγωγή σε πονοκεφάλους και μυϊκές εντάσεις 1:20 - Σύνολο ασκήσεων και στόχοι βίντεο 3:12 - Ιστορία ασθενή και εισαγωγή στη δομή κεφαλής 5:17 - Ανατομία μυών κεφαλής και αιτίες πονοκεφάλων 9:16 - Ασκήσεις για κινητικότητα επικράνιας απονεύρωσης 12:29 - Διάγνωση μυών και βασικές ασκήσεις κεφαλής 17:49 - Μασάζ και τεχνικές αυτοβοήθειας σε μυς 24:05 - Ασκήσεις διάτασης, εφαρμογή και συμπεράσματα