🌂15 min. Vagus Nerv stimulieren, massieren & bewegen. Entspannen und schmerzen lindern, ohne Geräte

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☺️ 15 min. Nacken / HWS  | entspannt, gestärkt und schmerzfrei | Gymnastik ohne Geräte, im Stehen
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☺️ 15 min. Nacken / HWS | entspannt, gestärkt und schmerzfrei | Gymnastik ohne Geräte, im Stehen

Übungen mit dem Redondo Ball für zu Hause
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Übungen mit dem Redondo Ball für zu Hause

💤  20 min. "schlaf - gut" Gymnastik | sanfte Übungen auf der Matte, aktive Entspannung, ohne Geräte
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Restart your nervous system? 3 simple exercises
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Restart your nervous system? 3 simple exercises

🕊28 min. meditative body journey | without aids
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🍵 13 min. Calming, stretching, and massaging the vagus nerve | conscious breathing | without equi...
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🍵 13 min. Calming, stretching, and massaging the vagus nerve | conscious breathing | without equi...

🌷 17 min. gelöst und schmerzfrei im unteren Rücken | bewegen, stabilisieren, massieren, wahrnehmen
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🌷 17 min. gelöst und schmerzfrei im unteren Rücken | bewegen, stabilisieren, massieren, wahrnehmen

Warum du nicht gesund wirst und was dein Nervensystem damit zu tun hat!
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Warum du nicht gesund wirst und was dein Nervensystem damit zu tun hat!

Activate your vagus nerve – 4 free tricks for quick relaxation & stress reduction
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Activate your vagus nerve – 4 free tricks for quick relaxation & stress reduction

Schnelle Übung zur Vagusstimulation (unglaublich effektiv!)
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Schnelle Übung zur Vagusstimulation (unglaublich effektiv!)

🐣 15 min. Pelvic floor exercises | relaxed and strengthened, without equipment, standing
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🐣 15 min. Pelvic floor exercises | relaxed and strengthened, without equipment, standing

🌞 15 min. for a pain-free neck and shoulder girdle | without aids
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Anti Stress: Vagusnerv mit Übungen aktivieren gegen Stress? | Dr. Julia Fischer | ARD Gesund
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Anti Stress: Vagusnerv mit Übungen aktivieren gegen Stress? | Dr. Julia Fischer | ARD Gesund

Nervous System Regulation (999 Hz) | 1 hour handpan music | Malte Marten
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Nervous System Regulation (999 Hz) | 1 hour handpan music | Malte Marten

🐇 20 min. silent stretch | sanftes Dehnen auf der Matte, ruhiges Stretching ohne Geräte
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🌸 20 min. Beckenboden - Gymnastik | aktivieren, durchbluten, kräftigen, entspannen, ohne Geräte
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🌸 20 min. Beckenboden - Gymnastik | aktivieren, durchbluten, kräftigen, entspannen, ohne Geräte

Herzstolpern – darum hört dein Herz nicht auf zu rasen
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Herzstolpern – darum hört dein Herz nicht auf zu rasen

Schlafen wie früher: Die 5-Minuten-Routine, die Frauen ab 55 nachts nicht mehr aufwachen lässt
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Schlafen wie früher: Die 5-Minuten-Routine, die Frauen ab 55 nachts nicht mehr aufwachen lässt

🌬️ 15 min. Diaphragm stretched & strengthened, rib cage mobilized, easier breathing, without equi...
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🌬️ 15 min. Diaphragm stretched & strengthened, rib cage mobilized, easier breathing, without equi...