Pozbądź się stresu i niepokoju, zyskaj spokój i relaks - trening/relaksacja JACOBSONA

Relaksacja Jacobsona, to relaksacja na pozbycie się stresu, niepokoju i zyskanie spokoju dla umysłu i ciała. Relaksacja progresywna Jacobsona ma udowodniony korzystny wpływ na redukcję stresu i lęku. Co więcej, zwiększa poczucie samokontroli. Jest też skuteczna w redukcji zaburzeń somatycznych i może pomóc na częste bóle głowy. Można ją wykonywać również przed snem, w celu szybszego zaśnięcia. Przygotuj sobie spokojne miejsce, wygodne ubrania i daj sobie spokój, robiąc relaksację. Ps. W tym nagraniu nie ma przydługawych wstępów. Przechodzimy od razu do relaksu. --- Jeśli chcesz czuć więcej spokoju i codziennej lekkości , zachęcam do umówienia się na indywidualną sesję treningu spokoju. Razem możemy stworzyć plan, który pomoże Ci osiągnąć długotrwały spokój i harmonię. Aby umówić się na sesję zajrzyj tutaj: 👉 https://pawelwegier.pl lub napisz do mnie maila na adres [email protected] Czekam na Ciebie, aby wspólnie pracować nad Twoim spokojem i dobrym samopoczuciem. ----- Znajdziesz mnie również: Instagram -  / trenerspokoju   LinkedIn -   / pawelwegier   TikTok -   / trenerspokoju   Spokój w głowie na Spotify: https://bit.ly/spokojwglowie_spotify Dzięki wielkie za oglądanie i pamięta o subskrybcji mojego kanału, aby otrzymywać więcej treści wspierających Twój rozwój osobisty i spokój ducha. #Medytacja #selfcare #selflove #treningJacobsona #spokój #nostress