5 DICAS PARA PARAR DE FUMAR

5 DICAS PARA PARAR DE FUMAR 1. Reconheça a sua motivação. Saber seus motivos para parar de fumar te ajuda nos momentos difíceis. Quando vier aquela vontade forte de fumar, a fissura, você vai precisar sustentar sua mudança de vida. Trabalhe sua motivação! 2. Conheça o cigarro. Quanto mais você souber sobre o hábito de fumar, a ação da nicotina, o vício no cigarro, os efeitos do tabaco, mais fácil vai ser parar de fumar. Busque conhecimento! 3. Procure ajuda profissional. Parar de fumar sozinho é difícil e poucas pessoas têm sucesso dessa forma. Médicos e outros profissionais de saúde podem te ajudar a passar pela síndrome de abstinência e pela fissura. Busque ajuda! 4. Trace um plano, tenha estratégia. O planejamento é fundamental. Muitos obstáculos dessa jornada para ser livre do cigarro são previsíveis. Estar preparado é o caminho. Planejamento! 5. Não abra exceções. O primeiro passo para voltar a ser fumante é, de novo, acender o primeiro cigarro. Não brinque. Uma vez ex-fumante, sempre ex-fumante! #cigarro #tabaco #nicotina #vicio #abstinencia #parardefumar #paredefumar #gustavobacelar #livredocigarro