Kai geriausi laikai atrodo praeityje: ką vyrui gali reikšti žemas testosteronas

Aprašymas nr. 3 „Aš tiesiog pavargau.“ Vyrams ši frazė labai patogi. Ji leidžia dar truputį patempti. Dar vieną savaitę. Dar vieną projektą. Dar vieną įtemptą mėnesį. Dar vienus metus. Bet kartais už nuovargio slepiasi daug daugiau: prastas miegas, lėtinis stresas, sumažėjęs libido, dingęs noras sportuoti, prastesnė koncentracija, nuotaikos kritimas ir žemas testosteronas. Markas Palubenka savo nuovargį apibūdina kaip vidinę tuštumą ir chaosą. Jis ilgai buvo aktyvus, sportiškas, kupinas veiklų, bet vieną dieną teko paklausti savęs: ką turiu daryti, kad šiame nuolatiniame bėgime pagaliau sustočiau? Šiame reportaže kalbame apie vadinamąją „vyrišką pauzę“ — laiką, kai vyras dar gali atrodyti stiprus iš išorės, bet viduje jau pradeda trūkti energijos. Urologas paaiškina, kokie požymiai gali rodyti žemą testosteroną: dingusios rytinės erekcijos, sumažėjęs lytinis potraukis, nuovargis, sunkumai susikaupti, blogas miegas, depresyvios mintys ir jausmas, kad geriausi laikai jau praeityje. Tačiau sprendimai neprasideda nuo vienos stebuklingos tabletės. Jie prasideda nuo bazinių dalykų, kuriuos vyrai dažnai atideda: miegas, šviesa ryte, mažiau ekranų vakare, judėjimas, mityba, streso mažinimas ir supratimas, kad kūnas nėra amžinas variklis. „Vyriška pauzė“ nėra vyro silpnumas. Tai momentas, kai kūnas prašo pakeisti santykį su savimi.