#019. Jedzenie w góry. Długi szlak/zima/góry wysokie - kaloryczny posiłek na wyprawę
What do I eat in the mountains and on a challenging expedition? Each day on such a journey means 5,000-6,000 kcal of "burned" energy. The winter traverse of Iceland and the winter trek through the Polish mountains showed me the importance of a varied and calorie-rich diet. What's in it? What do I take and what ingredients do I use? In this video, I discuss my typical menu on my last hike. 🌐 https://www.lukaszsupergan.com/ FB: / lukaszsuperg. . 📷 / lukaszsuper. . My expeditions are supported by: 8a.pl / Cumulus / Deuter / Olympus Polska / Suunto / Forma na Szczyt
▶︎
Łukasz Supergan - Sprzęt na Główny Szlak Beskidzki. Co zabrać?
▶︎
# 027. Low-top mountain boots: yes or no?
▶︎
Polskie Szlaki #5 Jedzenie na szlaku i w górach
▶︎
#007. A sleeping bag for the mountains. A sleeping system for expeditions.
▶︎
Gore-Tex doesn't work the way you're told!
▶︎
# 026. Dieta himalaisty. Jakie jedzenie zabieram na szczyt 8000?
▶︎
Przygotowanie Do Marszu Na 100km 11-12 Maja 2019 KPN
▶︎
Bushcraft in a snowstorm. Building a warm and cozy shelter from branches under a spruce tree
▶︎
1460 Days of Making Black Pork, Sticky Rice with Chicken, Harvesting Pumpkins to Sell at the Market.
▶︎
Unbelievable Smart Worker & Hilarious Fails | Construction Compilation #8 #adamrose #smartworkers
▶︎
Pokrowiec? Worek na śmieci? Drybag? Jak ochronić sprzęt w plecaku przed deszczem
▶︎
#011. Główny Szlak Beskidzki. Sprzęt w wersji "ultralight"
▶︎
Co jeść w Górach?
▶︎
Co pakuję do plecaka na jednodniową górską wycieczkę latem
▶︎
Jak zwiększyć wydajność mięśni na podejściu w górach.
▶︎
Gotowanie w terenie i mroźna noc w lesie.
▶︎
#013. Winter Crossing of the Polish Mountains. Winter Cooking Equipment
▶︎
Q&A 3 Obwód Ziemi na piechotę: Przeszłam 40075km z plecakiem na szlakach długodystansowych :-)
▶︎
CO SPAKOWAĆ W GÓRY? Mój tygodniowy ekwipunek.
▶︎