אימון פילאטיס מזרן לכל הרמות ללא ציוד ועם הסבר מלא שלי, עובדות על בטן ישבן רצפת אגן וזרועות✨🙏| 30 דק

באימון אני מדריכה ועובדת ביחד איתכן, יש הרבה עבודת גמישות ותנועה בשילוב של תרגילי בטן ישבן יריכיים זרועות ורצפת אגן. ספרו לי בתגובות איך היה לכן!❤️ 🦋עקבו אחריי גם באינסטגרם למתכונים וטיפים בנושאי תזונה וכושר-   / chen_gershon   🦋אל תשכחו להרשם כמנויות לערוץ יוטיוב שלי! אנחנו קהילת כושר שהולכת וגדלה מיום ליום🔥 ____ כתב ויתור: ערוץ זה מציע מידע בריאותי, כושר ותזונתי. אין להסתמך על מידע זה כתחליף לייעוץ, אבחון או טיפול רפואי מקצועי, ואף לא מחליף אותו. על ידי ביצוע תרגילי כושר ללא השגחה כמו בסרטון זה, את/ה מבצע אותם על אחריותך בלבד. פנה/י לאיש מקצוע כושר שייתן לך עצות לגבי צורת האימון שלך. חן גרשון לא תהיה אחראית או אחראית לכל פציעה או נזק שתגרם לך כתוצאה מהסרטון הזה. #כושר #פילאטיס #אימוןכושר #תרגילים #כאביגב