#174 【10分】たった10分❗️最速で変わる体幹トレ⚠️

🙋‍♂️自己紹介 日本でプロになれず、サッカー選手になる夢を叶えるため、タイに挑戦して今シーズン12年目になります。 今ではタイリーグの2部から1部に9チーム中6チームを昇格させ、【昇格請負人】とも言われるほどになりました。 助っ人外国人である以上、プロとして海外で生き抜くため、そして40歳まで現役を目標にトレーニング、身体作りには力を入れているので、少しでも参考になれば嬉しいです。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 💪 その他のオススメトレーニング 【7分間トレーニング】上級者向けの体幹と腹筋で鍛える！ ↪︎   • #80 【7分間】上級者向けの体幹と腹筋トレーニングで鍛える！   【9分間トレーニング】上級者向けの体幹と腹筋で鍛える！ ↪︎   • #82 【9分間トレーニング】上級者向けの体幹と腹筋で鍛える！   【11分間トレーニング】上級者向けの体幹と腹筋で鍛える！ ↪︎   • #84 【11分間トレーニング】上級者向けの体幹と腹筋で鍛える！   ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ⚽️ 馬場悠企プレー集・ play skills 2020/2021 ↪︎   • #18 Yuki Bamba・Play Well・Skill & Kick・2020...   2017 ↪︎   • Video   2015 ↪︎   • bamba highlight   ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 📳 ▼馬場悠企のYouTubeはこちら！ ↪︎   / @yukibamba3065   ▼馬場悠企のSNSはこちら (Instagram) ↪︎https://www.instagram.com/yuki_bamba3... (Twitter) ↪︎  / yuki_bamba32   (Facebook) ↪︎https://www.facebook.com/profile.php?... ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 🎖 バンバメソッドの人気動画５選 １。　　[10分間] 10種の下半身トレーニングでプ 　　　　ロサッカー選手の身体作り 　　　　↪︎   • #19 🔇音声無し🔇[10分間] 10種の下半身トレーニングでプロサッカー選手の身体作り   　　　　 ２。　　プロサッカー選手がする体幹トレーニン 　　　　グ９種 　　　　↪︎   • #5 [6分間] プロサッカー選手がする体幹トレーニング9種！   ３。　　９種の腹筋でプロサッカー選手の身体作　　　　　　 　　　　り 　　　　↪︎   • #6 [6分間] 9種の腹筋でプロサッカー選手の身体作り   ４。　　６種のバランストレーニングでプロサッ 　　　　カー選手の基礎身体作り① ↪︎   • #7 [4分間] 6種のバランストレーニングでプロサッカー選手の基礎身体作り①   ５。　　６種のバランストレーニングでプロサッ 　　　　カー選手の基礎身体作り② 　　　　↪︎   • #8 [4分間] 6種のバランストレーニングでプロサッカー選手の基礎身体作り②   ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー #football #training #体幹 #bambam