Haga Movement - Wytrząsanie

Znajdz dla siebie przestrzeń w której czujesz się swobodnie i tak jak lubisz. Przestrzeń w której znajdzie się miejsce na Twój ruch, oddech, głos i ekspresje. Całość zajmie nam 30 minut, kiedy skończymy możesz zostać jeszcze w medytacji, leżeniu, odpoczyku. Pierwsza cześć filmiku jest wprowadzeniem w subtelny ruch, oddech, płynność, rozciąganie. Rozgrzanie ciała, poprawa mobilności, rozluźnienie. Chwila na połączenie się ze sobą, bez muzyki. Następny krok to stopniowe wprowadzenie z muzyką. Możesz podążać za mną lub za swoim przewodnictwem i intuicją. Wprowadzenie ciała w wibracje, narastającą dynamikę myzyki. Aż porwą Cię odgłosy bębnów, soczytych dzięków Afryki. Wytrząsanie to wyjątkowa technika oczyszczająco ugruntowyjąca. Używana jest w Bioenergoterapi, Medytacjach Dynamicznych, TRE trauma release exercises, Tao Tantrze, Budzeniu Kundalini, oraz wielu innych. "Wytrząsanie" dotleni twój mózg, złagodzi napięcia, ureguluje przepłw energi a przedewszystkim obudzi pożądanie i chęć do życia. Pozwól aby złość, smutek, bezradność, tęsknota, żądza, radość, znalazły swoją drogę wyrazu poprzez taniec. Następnie przejdziemy w cześć relaksującą. Spróbuj minimalizować swój ruch stopniowo, wyciszać go, spowalniać. Pozostająć świadomym, obecnym, czującym delikatnie wyląduj, łapiąc kontakt z podłogą, kłądac się, kucając, ocierając o nią. Spocznij w medytacji, obserwując swój oddech. Na zakończenie podziękuj sobie za to doświadczenie. Życze Ci pięknej podróży. Haga Muzyka użyta w nagraniu: Koyangwuti Deya Dova Oxum (feat. Ashley Klein) Poranguí Yeanoh (Powe'hande Binga'dbe) Kondi Band Yalla Nanigo