תרגול יוגה לבוקר רך ונעים עם כוס קפה🧘‍♀️☕

למה אין כוח לתרגל בבוקר? כי בבוקר הגוף מנוון ורדום, גם המוח. חוץ מזה, בבוקר אין לנו תמיד שעה שלמה לתרגל, בלי שלקחנו בחשבון את הזמן שלוקח לצאת לאימון ולחזור ממנו אם מתרגלים בחוץ. פעם במקום זה מצאנו את עצמנו שוכבות במיטה ונכנסות על הבוקר לסושיאלס. את הדקות הראשונות של הערוּת - ההילוך הראשון שמתניע לנו את היום - היינו מבזבזות על מידע והסחות דעת שלא בהכרח גרמו לנו להרגיש טוב. אחד הפתרונות שמצאנו לאורך הדרך הוא תרגול בוקר קצר, עם כוס קפה לידינו ובאווירה רכה. פחות מעברים דינמיים ועבודת כוח - ויותר תנועה מעודנת שהופכת להיות חלק בהתעוררות משמעותית, שמיטיבה עם הבוקר וממילא יש לה השפעה עצומה על היום שבא אחרי. יש ימים שאנחנו עושות רק תרגול בוקר רך כזה ולפעמים אנחנו בוחרות בתרגול יותר דינאמי זורם, רך ומלא תנועה:    • תרגול יוגה רגוע וזורם עם פרינסס 35 דק' | G...   או יותר מאתגר את הגוף:    • ויניאסה יוגה מאתגרת | תרגול יוגה 55 דק'   זה מבטיח לנו שאין יום שנעבור בלי שנתחזק ונשקיע בגוף שלנו :) וטיפ שלנו לסיום? תפרשו את המזרן כבר בערב, במיוחד אם יש שולחן או רהיט שצריך להזיז. כשהמזרן מוכן בבוקר יש יותר נכונוּת לתרגל, רק צריך להכין כוס קפה, לעלות על המזרן ו-לנשום איתנו. בוקר טוב, בואו:) ~ אם אתם אוהבים לתרגל איתנו ורוצים לקחת חלק מהמסע שלנו בואו לתמוך בנו בדאנה, כלומר: כמה שאתם רוצים, מתי שאתם רוצים💜 כל הפרטים והדרכים לתמיכה בדאנא באתר שלנו: https://www.princessleayoga.com/suppo... ~ לעוד תכנים מעמיקים על יוגה כנסו לבלוג שלנו💜 https://www.princessleayoga.com/blog ~ עקבו אחרינו בסושיאל כדי להישאר מעודכנים💜 אינסטגרם:   / princessleayoga   פייסבוק:   / princessleayoga   טיקטוק: https://vm.tiktok.com/ovdmbf/ ~ לפניות- [email protected] #יוגהבבוקר #יוגהלמתחילים #שיעוריוגה –––––––––––––––––––––––––––––– Hot Coffee by Ghostrifter Official   / ghostrifter-of.  . Creative Commons — Attribution-ShareAlike 3.0 Unported — CC BY-SA 3.0 Free Download / Stream: http://bit.ly/2CMqiz0 Music promoted by Audio Library    • Hot Coffee – Ghostrifter Official (No Copy...   –