TÉCNICA DE RESPIRAÇÃO PARA DORMIR MAIS RÁPIDO | Dra. Anna Luyza Aguiar

#ansiedade #saudemental Olá, queridos! Hoje trago para vocês uma técnica de respiração para auxliar quem tem dificuldade na hora de pegar no sono. A técnica 4-7-8 é promovida pelo Dr Andrew Weil ‪@drweil‬, que além de trazer benefícios na hora de dormir, também pode te ajudar em outros momentos de ansiedade. Inscreva-se também no Canal InteiraMENTE Lives, onde nós conversamos Ao Vivo e interagimos melhor sobre saúde mental pensando em você por inteiro e tirando dúvidas em tempo real. Aqui: https://bit.ly/CanalInteiraMENTELives Faça parte da grande comunidade de saúde mental junto comigo! Participe do nosso grupo ANSIEDADE CONTROLADA: https://bit.ly/GrupoAnsiedadeControlada Quer aprender mais Sobre Ansiedade e outros temas? Acesse o conteúdo: https://linktr.ee/draannaluyzaguiar Para adquirir o Livro Digital e Audiolivro Ansiedade Controlada: Como a compreensão do seu corpo e a sua Alimentação podem acalmar a sua mente acesse: https://sun.eduzz.com/354259 Acompanhe nas outras Redes Sociais: CANAL DO TELEGRAM: https://t.me/draannaluyzaaguiar INSTAGRAM: http://bit.ly/instadraannaluyza FACEBOOK: http://bit.ly/FaceDraAnna Dra. Anna Luyza Aguiar é médica psiquiatra e acredita em um modelo de abordagem integral da saúde mental, observando o corpo inteiro como a alimentação de qualidade, avaliação metabólica e do estilo de vida. Atendimentos na cidade de São Paulo-SP. CRM 144106 RQE 38816 0:00 - Técnica de respiração para dormir mais rápido 1:05 - Técnica 4-7-8 3:45 - Pratique o exercício por 1 mês 5:26 - Outros momentos que você pode utilizar o exercício de respiração Aviso Legal As informações contidas nos vídeos não pretendem substituir a consulta com profissional médico ou servir como recomendação para qualquer plano de tratamento. Em caso de dúvidas procure seu médico. A Medicina é uma ciência em constante mudança, os vídeos são produzidos com base nos Artigos Científicos mais recentes até a data.