Bouldering s menšou námahou vďaka základným technikám

✍️ Vo videu sa porozprávame s trénerkou boulderingu Terkou o základných technikách boulderingu pre efektívnejšie lezenie a s menšou námahou. 🛍 Širokú ponuku outdoor vybavenia nájdeš na MTHIKER shope: https://www.mthiker.sk/shop/outdoor 👚 Odkazy na výbavu La Sportiva Tarantula lezečky - https://tinyurl.com/yxsa4vnd Tenaya Mastia lezečky - https://tinyurl.com/38fsefjf La Sportiva Miura lezečky - https://tinyurl.com/mrx4dm3x TOKYO POWDER BLACK magnézium - https://tinyurl.com/5n88njmk Black Diamond WHITE GOLD LOOSE magnézium - https://tinyurl.com/2puf377w Petzl SAKAB Boulderingové vrecko na magnézium - https://tinyurl.com/543vw2mc Rafiki Bishop vrecko na magnézium - https://tinyurl.com/mbs2ua7v 📽️ Relevantné videá: Lezenie bez lana alebo ako začať s boulderingom - https://tinyurl.com/5twz5wv6 📚Kapitoly: Úvod (00:00) Práca s nohami, rukami - úvod (01:15) Stupy, chyty, štruktúry (02:41) Štruktúry a ich využitie (03:18) Práca so stúpaním (03:58) Trenie (04:29) Práca so stenou mimo chytov a stupov (04:45) Drop knee (05:35) Špičkovanie a pätovanie (06:30) Pätovanie (07:00) Špičkovanie (07:41) Práca s ťažiskom, rukami, nohami - pokračovanie (09:07) Postoj na stene (09:45) Úchop - všeobecne (10:31) Otvorený úchop (11:00) Polovičný úchop (11:15) Zamknutý úchop (11:38) Technika twist lock (13:00) Dýchanie počas lezenia (14:15) Značenie bouldrov (15:15) Záver (17:01) 👀 Sleduj nás   / mthiker_sk     / mthiker.sk   🎵 Hudba https://elements.envato.com