Yin Yoga für Präsenz & Quantenbewusstsein (50 Minuten Anfänger)

Quantenbewusstseins Yin Yoga - 50 Minuten Sequenz Diese sanfte aber kraftvolle Yin Yoga Praxis verbindet traditionelle Yoga-Haltungen mit Quantenbewusstsein und gezielter Energiearbeit. Die Sequenz ist darauf ausgerichtet, Präsenz zu kultivieren und das Bewusstsein für die subtileren Ebenen unseres Seins zu öffnen. Fokus der Praxis: Kultivierung von Präsenz und Quantenbewusstsein Integration von Körper, Geist und Spirit Aktivierung und Harmonisierung des Energiesystems Tiefenentspannung auf zellulärer Ebene Sequenz im Detail: Einstimmung & Aktivierung: Spirit-Verbindung und Intention setzen Dynamische Armstreckung (vor-hoch-hinten) Oberkörper kreisen (rechts/links) Seitenbeugen (rechts/links) Hüftöffnung & Vorwärtsbeugungen: Sitzende Vorbeuge (Beine wechselnd) Schmetterling Dynamische Phase (Knie bewegen) Yin Phase (statische Vorbeuge) Ausgleich: Rückenlehnen mit Knie-Wipers Rücken & Wirbelsäule: Sphinx Dynamische Phase (intuitives Bewegen) Yin Phase (statisches Halten) Bauchlage Entspannung Breitbeiniges Kind mit Arm-Twist Neutrales Kind Füße & Twists: Zehenhocke Ein-beiniger Rückentwist Fußgelenk kreisen Option: "Katze zieht am Schwanz" Integration & Abschluss: Ganzkörper-Aktivierung/Entspannung Savasana Abschließende Spirit-Verbindung im Sitzen Wirkungen: Öffnung der Energiebahnen Aktivierung des Quantenbewusstseins Tiefe Entspannung des Nervensystems Erdung und spirituelle Verbindung Lösung von körperlichen und energetischen Blockaden Dauer: 50 Minuten Viel Freude mit diesem Video - lasse mich gerne wissen, wie es für dich gewirkt hat. In tiefer Verbundenheit, deine Janica