Tridosh/ part 1/ sahaj yoga and naturopathy/ BBS BEAMS VARANASI/9453081534

भाग 1 त्रिदोष की पहचान और संतुलन के लिए सहज योग एवं प्राकृतिक चिकित्सा प्रस्तावना आयुर्वेद के अनुसार प्रत्येक व्यक्ति का शरीर तीन मूल दोषों से संचालित होता है। ये हैं वात, पित्त और कफ। जब ये तीनों दोष संतुलित रहते हैं तब शरीर स्वस्थ, मन शांत और बुद्धि तेज रहती है। असंतुलन होने पर अनेक प्रकार के शारीरिक और मानसिक रोग उत्पन्न होने लगते हैं। सहज योग, प्राणायाम, प्राकृतिक चिकित्सा, संतुलित आहार, पर्याप्त जल सेवन, सूर्य प्रकाश, उचित नींद तथा सकारात्मक विचार त्रिदोष को संतुलित रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। ध्यान रहे कि योग और प्राकृतिक चिकित्सा स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में सहायक हो सकते हैं, लेकिन किसी गंभीर बीमारी का उपचार चिकित्सकीय सलाह का विकल्प नहीं हैं। त्रिदोष क्या हैं वात दोष शरीर में गति, स्नायु तंत्र, श्वसन, रक्त संचार और मानसिक गतिविधियों को नियंत्रित करता है। पित्त दोष पाचन, शरीर की गर्मी, हार्मोन, बुद्धि, भूख और चयापचय का संचालन करता है। कफ दोष शरीर की मजबूती, चिकनाई, रोग प्रतिरोधक क्षमता, जोड़ों का संरक्षण और मानसिक स्थिरता प्रदान करता है। अपने प्रमुख दोष की पहचान वात प्रधान व्यक्ति शरीर सामान्यतः पतला होता है। हाथ पैर अक्सर ठंडे रहते हैं। भूख और पाचन अनियमित रहता है। जल्दी चिंता और घबराहट होती है। नींद हल्की आती है। त्वचा रूखी रहती है। कब्ज की समस्या हो सकती है। पित्त प्रधान व्यक्ति शरीर का तापमान अधिक रहता है। भूख तेज लगती है। पसीना अधिक आता है। क्रोध जल्दी आता है। चेहरे पर लालिमा या मुंहासे हो सकते हैं। अम्लता और जलन की समस्या हो सकती है। कफ प्रधान व्यक्ति शरीर मजबूत और भारी होता है। वजन बढ़ने की प्रवृत्ति रहती है। भूख कम लेकिन पाचन धीमा होता है। सुस्ती और अधिक नींद आती है। एलर्जी और बलगम बनने की संभावना रहती है। स्वभाव शांत और धैर्यवान होता है। निष्कर्ष अगले भाग में हम जानेंगे कि वात और पित्त दोष को सहज योग, प्राणायाम, प्राकृतिक चिकित्सा तथा उचित आहार द्वारा कैसे संतुलित किया जा सकता है। #brainactivation #motivation #facts #basicmaterials #education #lifeisbutadream #fractaldimension #mentalmath