ЙОГА ФЛОУ с акцентом на ГРУДНОЙ ОТДЕЛ. 20 мин.
👉🏻 Онлайн студия йоги: https://www.milkyveganyoga.com/online... 👉🏻 Еженедельные онлайн-практики в zoom: https://www.milkyveganyoga.com/regist... 👉🏻 Телеграм канал: https://t.me/milkyveganyoga 👉🏻 😊Если видео было вам полезно, и вы хотели бы поддержать канал, можно оформить подписку или сказать спасибо - отправив донейшн (Карты РФ или любой другой страны) - https://boosty.to/milkyveganyoga/donate Либо это можно сделать переводом на карту по номеру: 5536 9138 7915 8802 Данный комплекс йоги направлен на раскрытие грудного отдела. В практике флоу мы соединяем движение с дыханием и используем масло статичных удержаний. Активируем грудной отдел позвоночника, раскроем плечевой пояс, добавим больше пространства в грудную клетку. Практика поможет улучшить осанку, снять зажатость в плечах, углубить прогибы и глубже дышать. Подходит для любого уровня, двигайтесь в своем темпе и исходя из своих возможностей. Занимаясь йогой, уделяйте особое внимание своим ощущениям и дыханию. Не задерживайте дыхание, подстраивайте ритм движения под свой ритм дыхания. Ничего не делайте через боль, подстраивайте каждую асану под себя, чтобы получать от занятия удовольствие. При болях или сильном дискомфорте - прекратите занятие. Нет правильной или неправильной асаны, нет правильных или неправильных ощущений. Принимайте любые ощущения такими, какие они есть на данный момент. Относитесь к своему телу с уважением. Помните, что йога для человека, а не человек для йоги :) Асана для тела, а не тело для асаны. После занятия уделите несколько минут расслаблению в шавасане. Шавасану со мной Вы можете найти тут: • ШАВАСАНА При занятиях йогой в домашних условиях без присутствия инструктора, ответственность за безопасность и благополучие практикующего ложится на самого него. Хорошей Вам практики. И будьте здоровы! 🙌 Большое спасибо за просмотр. Не забудьте подписаться, поставить лайк и включить уведомления, чтобы не пропустить мои новые видео. По любым вопросам для связи со мной: [email protected] #йога #йогадома #yoga
ЙОГА ДЛЯ ОТЛИЧНОГО САМОЧУВСТВИЯ. 20 минут.
МЯГКАЯ ЙОГА для ВОССТАНОВЛЕНИЯ. Спокойная, плавная, с шавасаной в конце. 23 мин.
ЙОГА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ И ПОДВИЖНОСТИ ПОЗВОНОЧНИКА. 30 мин.
УТРЕННЯЯ ЙОГА, чтобы РАСКРЕПОСТИТЬ тело после сна. Йога зарядка. 25 мин.
Простой комплекс для красивых лопаток, идеальной осанки и расслабления поясницы. Убираем зажимы.
СТАТИЧНАЯ ХАТХА ЙОГА. 40 минут.
20 Min Deep Full Body Stretch for Better Flexibility + Deep Tension Relief | Beginner Friendly
Йога для здорового позвоночника. 25 минут.
Молодость за 5 минут в день
УТРЕННИЕ ЙОГА-ПОТЯГУШКИ. Проснуться и прийти в себя за 17 минут
МЯГКАЯ РАСТЯЖКА для спокойствия ума. Минимум отстроек, максимум внимания внутрь себя. 35 мин
Functional Full Body Stretch | Daily Mobility & Flexibility Routine
Yoga plus strength training: why it works better than pure practice
ЙОГА-РАСТЯЖКА на ВСЁ ТЕЛО. Мягкая йога для всех. 22 минуты.
ЙОГА ДЛЯ ЗДОРОВОЙ ПОЯСНИЦЫ. Йога на каждый день. 28 минут.
Yoga for All Levels | Ease and Energy for the Whole Day
Yoga for the shoulder girdle. Strength and flexibility. 31 minutes.
