انگار دارم با یه بچه زندگی میکنم

توی این ویدیو که قسمت دوم از سه قسمته به مشکلاتی که ممکنه باعث ایجاد مشکل برای پارتنرهای ما بشه میپردازیم. (اگر ویدئوی قبلی رو ندیدین حتما ببینین) اختلال کم‌توجهی و بیش فعالی که در فارسی به غلط بیشتر بهش بیش فعالی میگن میتونه عاملی اثر گذار روی کیفیت و دوام روابطه‌مون باشه. 6️⃣قسمت اول مشکلات روابط و اختلال کم‌توجهی‌بیش‌فعالی (کیک سه طبقه مشکلات)    • چطور بیش‌فعالی  روابط ما رو به خطر میندازه؟   7️⃣قسمت دوم از مشکلات روابط (مشکلاتی که پارتنرهای ما باهاش روبرو میشن)    • انگار دارم با یه بچه زندگی میکنم   8️⃣قسمت آخر از مشکلات روابط (پنچ استراتژی برای حل این مشکلات)    • ...با کوچکترین انتقاد به هم میریزه ...   باعث افتخاره اگر من رو در توییتر و اینستاگرام هم دنبال کنید. 📸📸📸   / 📸📸📸   🐦🐦🐦   / danialnikp   🐦🐦🐦 💯💯💯ویدیوهایی که توصیه میشه قبل از این ویدیو ببینید:💯💯💯 1️⃣قسمت اول مشکلات بیش‌فعالی و روابط ما:    • چطور بیش‌فعالی  روابط ما رو به خطر میندازه؟   2️⃣ اختلال کم‌توجهی و بیش فعالی چیه و چرا باید جدی گرفته بشه؟    • بیش فعالی چیه؟ چه خطراتی داره؟ چه توانایی ...   3️⃣ چطور بفهمیم بیش‌فعالیم یا نه؟    • چطور بفهمیم که آیا اختلال کم توجهی/بیش فعا...   4️⃣یک روش برنامه ریزی مناسب برای ما بیش‌فعالها    • آموزش برنامه ریزی بولت ژورنالینگ به روش رو...   5️⃣چرا فکر کردن به اهداف جدید به من استرس میده؟    • هیچ کاریو شروع نمیکنم چون میترسم این رو هم...   6️⃣همه چیز درباره درمان دارویی بیش‌فعالی    • داروهای بیش فعالی مضرن؟ حتما باید دارو بخو...   حس و حال پارتنرمون (مشکلاتی که ممکنه برای پارتنر فرد adhd پیش بیاد) توی ویدیوی قبلی گفتیم مشکلات فرد adhd مثل یه کیک سه لایه‌س که لایه اول مشکلات بیولوژیکشه مثل کمبود دوپامین و نورپینفرین که باعث کم انگیزگی و کمبود تمرکز و … میشه. لایه دوم ذهنیتهای منفی نسبت به خودمون و دیگرانه که به خاطر سالها سرزنش ایجاد میشه مثل اینکه من همیشه گند میزنم یا من دوست داشتنی نیستم. و لایه سوم هم راهکارهای مقابله ای ضعیفیه که معمولا به خاطر دفاع از خودمون در برابر اون ذهنیتها میسازیم. توی این ویدیو میخوایم کمی تمرکز رو ببریم رو پارتنر فرد adhd کمی که از جدی تر شدن رابطه با پارتنر تون میگذره متوجه میشین که بعضا رفتارهای عجیبی ازش سر میزنه گاهی یادش نمیاد قبلا در مورد چی صحبت کردین، کارها رو پشت گوش میندازه، خیلی شلخته‌س، گاهی رفتارها یا شوخی های بچه گانه انجام میده ولی خب اول رابطه‌ست و هورمون عشق تو رگاتونه و با خودتون میگین خب چه اشکال داره اگه اون نمیتونه منظم باشه به جاش من خیلی منظمم و من کارایی که نیاز با نظم داره رو انجام میدم اما هرچه زمان میگذره سخت تر میشه گاهی فکر میکنید زیر بار مسئولیت زندگی تنهایید. پارتنرتون رو دوست دارید اما حس میکنید خیلی نمیتونید روش حساب کنید و … کم‌کم ممکنه دچار مشکلات زیادی بشید از دپرس شدن گرفته تا استرس و خستگی مزمن و این اوضاع ممکنه بدتر هم بشه وقتی بچه اول میاد خصوصا اگر بچه هم adhd باشه حالا این پارتنر فرد adhd هم خب طرفشو دوس داره ونمیخواد دائم گیر بده بهش و توی خونه دعوا راه بندازه دیگه وقتی نمیدونه که طرفش adhd داره یا چیز زیادی در رابطه adhd نمیدونه اون هم روی میاره به یه سری راهبردهای مقابله ای تا با این موضوع کنار بیاد مثلا با خودش میگه اینا به خاطر مشغله زیادشه یا هنوز به زندگی متاهلی یا زندگی با بچه عادت نکرده شاید چون تک بچه بوده یک سری مسئولیت ها روی دوشش نبوده واسه همین یاد نگرفته شاید اگه من چند بار یک چیزیو بگم یا رفتاریو انجام بدم اونم کم کم یاد بگیره اما مشکل اینه که خیلی وقتها من adhd حواسم به اون رفتار نیست اصلا. خلاصه شروع میکنه برای یه سری رفتارهاش که اعصابش رو خرد میکنه دلیل میتراشید تا راضی بشید که خودتون زباله ها رو دم در بذارید به جای اینکه به همسرتون بگید و یادش بره و دعوا بشه و تو هم حس اینکه مورد بی‌توجهی قرار گرفتی بهت دست بده. اگر پارتنر ای‌دی‌اچ‌دی تون تحریک پذیر باشه ممکنه شما هم دائم در حال دست به راه پا به راه زندگی کردن باشید تا مشکلی پیش نیاد و چیزی باعث دعواتون نشه که این موضوع ممکنه باعث بشه زیادی گوش به زنگ یا حتی کنترلگر بشید. ولی خب تا کی؟ اگر این موضوعات کوچیک حل نشه ممکنه به مرور توی وجودتون یه حس منفی ایجاد کنه که با هربار سهل‌انگاری پارتنرتون شدیدتر میشه و ممکنه به حدی برسه که به خودتون بیاید و ببینید دیگه طرفتون رو دوست ندارید که خب این خیلی بده. بعد از مدتی ممکنه شروع کنید به سرزنش پارتنرتون: تو خودخواهی، صدبار بهت گفتم که فلان کارو کن بازم اهمیت نمیدی بعضا ممکنه حتی با اینکه آدم عصبی ای نیستید خیلی عصبانی بشید طوری که حتی چیز میزی بردارید بشکونید چون این به نظر بیخیالی پارتنر adhd آتیشیشترتون کنه. اما من adhd چطور میبینم این رفتار رو؟ -چرا یهو دیوونه شد؟ چقدر سر موضوعات کوچیک گیر میده و غر میزنه پس این کیک سه لایه مشکلات که توی ویدیوی قبلی در موردش صحبت کردیم یه جورایی برای هر دو طرف مشکلزا میشه خب کیک سه طبقه چی بود؟ با جدی شدن رابطه، مشکلات بیولوژیک adhd روی زندگی هردو تاثیر میذاره که باعث ایجاد ذهنیت منفی نسبت به خودتون یا پارتنرتون و یا رابطه‌تون میشه مثل اینکه پارتنرم منو دوست نداره. شاید من به اندازه کافی براش جذاب نیستم که انقدر زود حوصله‌ش سر میره. همه بار زندگی روی دوش منه و … و در پایان این ذهنیت های منفی باعث به کار گیری راهبردهای مقابله‌ای اشتباه در رابطه میشه که نتیجه ای جز دعوا نداره کوچکترین انتقادی ممکنه باعث شروع یه دعوای دیگه بشه بعضا فکر میکنید دارید بچه دیگه ای رو بزرگ میکنید یه نقل قول از کتاب ای‌دی‌اچ‌دی در بزرگسالی در رابطه با انکار کردن ای دی اچ دی ها هست که میگه