ကုတ်၊ပခုံး၊လက်​မောင်း၊ကျောရိုးက တင်းအား​တွေကို ​ဖြေ​လျော့​ပေးတဲ့ Yoga ​ယောဂ‌လေ့ကျင့်ခန်းများ ။

မင်္ဂလာပါရှင့်။ ယောဂကို အခြေခံကနေ နည်းစနစ် မှန်ကန်စွာ သေချာ သင်ယူ လေ့ကျင့်ချင်တယ်ဆိုရင် YUTTA YOGA ရဲ့ Online Yoga သင်တန်း ရှိပါတယ်ရှင့်။ Basic Yoga, Intermediate Yoga, Advanced Yoga, Pregnancy Yoga နဲ့ Postnatal Yoga အတန်းတွေ ရှိပါတယ်ရှင့်။ အင်တာနက် ရတဲ့ ဘယ်နေရာ ဘယ်နိုင်ငံကနေ ဖြစ်ဖြစ် တက်လို့ ရပါတယ်ရှင့်။ သင်တန်းအတွက် ဆက်သွယ်မယ်ဆိုရင် YUTTA YOGA ရဲ့ Facebook Page Messenger ကနေ ဆက်သွယ်ပေးပါရှင့်။ ( Viber/Telegram - 09403030207 ကနေလည်း ဆက်သွယ်လို့ ရပါတယ်ရှင့်။ အမြဲ ကျန်းမာ လှပနေဖို့ YUTTA YOGA နဲ့ ယောဂ လေ့ကျင့်ပါ။ #Yoga #Fitness #Exercise #Health #Wellness #Mindfulness #ယောဂ #လေ့ကျင့်ခန်း #ကျန်းမာရေး

ဂုတ်ကျီးပေါင်း၊ ခါးကျီးပေါင်းတွေ သက်သာစေဖို့ အရမ်းကောင်းမွန်တဲ့ ယောဂ လေ့ကျင့်ခန်းများ ဖြစ်ပါတယ်။
▶︎

ဂုတ်ကျီးပေါင်း၊ ခါးကျီးပေါင်းတွေ သက်သာစေဖို့ အရမ်းကောင်းမွန်တဲ့ ယောဂ လေ့ကျင့်ခန်းများ ဖြစ်ပါတယ်။

ဂုတ်ကျီးပေါင်း၊ လည်ပင်းကျီးပေါင်း ရှိသူတွေအတွက် အရမ်း‌သက်သာကောင်းမွန်တဲ့ Yoga ယောဂ လေ့ကျင့်ခန်းများ။
▶︎

ဂုတ်ကျီးပေါင်း၊ လည်ပင်းကျီးပေါင်း ရှိသူတွေအတွက် အရမ်း‌သက်သာကောင်းမွန်တဲ့ Yoga ယောဂ လေ့ကျင့်ခန်းများ။

နာရီဝက်ထဲနဲ့ ခေါင်းစခြေဆုံး အညောင်းပြေစေဖို့ အခြေခံယောဂကျင့်စဉ်
▶︎

နာရီဝက်ထဲနဲ့ ခေါင်းစခြေဆုံး အညောင်းပြေစေဖို့ အခြေခံယောဂကျင့်စဉ်

(1) May 2026 yoga challenge
▶︎

(1) May 2026 yoga challenge

Full Body ခန္ဓာကိုယ် တခုလုံး အရမ်းထိရောက်စေတဲ့ Yoga ယောဂ လေ့ကျင့်ခန်းများ ဖြစ်ပါတယ်။
▶︎

Full Body ခန္ဓာကိုယ် တခုလုံး အရမ်းထိရောက်စေတဲ့ Yoga ယောဂ လေ့ကျင့်ခန်းများ ဖြစ်ပါတယ်။

ဒီအချိန် ၄ ခုမှာ ရေချိုးရင် အန္တရာယ်ရှိနိုင်ပါတယ်
▶︎

ဒီအချိန် ၄ ခုမှာ ရေချိုးရင် အန္တရာယ်ရှိနိုင်ပါတယ်

ဦးကြည်လွင်မြင့်(မုဒြာတိုင်းရင်းဆေး) ခါးနာရောဂါဆင်ခြင်စရာနှင့်ခါးနာအလွယ်ပျောက်နိုင်သောဆေးနည်းတိုများ
▶︎

ဦးကြည်လွင်မြင့်(မုဒြာတိုင်းရင်းဆေး) ခါးနာရောဂါဆင်ခြင်စရာနှင့်ခါးနာအလွယ်ပျောက်နိုင်သောဆေးနည်းတိုများ

ခြေထောက်မှာ ရှိတဲ့ အာရုံကြောတွေ ကျန်းမာ အားကောင်းစေဖို့ ယောဂလေ့ကျင့်ခန်းများ ဖြစ်ပါတယ်။
▶︎

ခြေထောက်မှာ ရှိတဲ့ အာရုံကြောတွေ ကျန်းမာ အားကောင်းစေဖို့ ယောဂလေ့ကျင့်ခန်းများ ဖြစ်ပါတယ်။

မပင်ပန်းပဲ အကြောပြေစေတဲ့ (၁၉မိနစ်) ယောဂကျင့်စဉ်
▶︎

မပင်ပန်းပဲ အကြောပြေစေတဲ့ (၁၉မိနစ်) ယောဂကျင့်စဉ်

ဂုတ်ကျီးပေါင်း နဲ့ ဇက်ကြောတက်တာတွေ သက်သာစေဖို့ ဒီယောဂကို လိုက်လေ့ကျင့်ပေးကြည့်ပါရှင့်။
▶︎

ဂုတ်ကျီးပေါင်း နဲ့ ဇက်ကြောတက်တာတွေ သက်သာစေဖို့ ဒီယောဂကို လိုက်လေ့ကျင့်ပေးကြည့်ပါရှင့်။

အခြေခံမရှိသူများ ၊အကြောတင်းသူများအတွက် တကိုယ်လုံးအကျိုးရှိစေမည့် ၁၅မိနစ်စာ Yoga
▶︎

အခြေခံမရှိသူများ ၊အကြောတင်းသူများအတွက် တကိုယ်လုံးအကျိုးရှိစေမည့် ၁၅မိနစ်စာ Yoga

လက်မှာ ရှိတဲ့ အာရုံ​ကြော​တွေအတွက် အရမ်း​ကောင်းမွန်​စေတဲ့ Yoga ​ယောဂလေ့ကျင့်ခန်း​တွေ ဖြစ်ပါတယ်။
▶︎

လက်မှာ ရှိတဲ့ အာရုံ​ကြော​တွေအတွက် အရမ်း​ကောင်းမွန်​စေတဲ့ Yoga ​ယောဂလေ့ကျင့်ခန်း​တွေ ဖြစ်ပါတယ်။

ခါး ခါး ဘာလို့ကုန်း၊ ဒါတွေလုပ်လို့ကုန်း| Is Your Back Hunched? Try This Test
▶︎

ခါး ခါး ဘာလို့ကုန်း၊ ဒါတွေလုပ်လို့ကုန်း| Is Your Back Hunched? Try This Test

လက် ထုံကျင် ကိုက်ခဲ ညောင်းညာတာနဲ့ လက်အာရုံကြောတွေ ကျန်းမာသန်မာလာစေဖို့ ယောဂကို ဝေမျှပေးထားပါတယ်ရှင့်
▶︎

လက် ထုံကျင် ကိုက်ခဲ ညောင်းညာတာနဲ့ လက်အာရုံကြောတွေ ကျန်းမာသန်မာလာစေဖို့ ယောဂကို ဝေမျှပေးထားပါတယ်ရှင့်

ခြေထောက်မှာ ကိုက်ခဲနေတာတွေ၊ တင်းနေတာတွေကို အရမ်းသက်သာကောင်းမွန်စေတဲ့ ‌Yoga ယောဂ‌ လေ့ကျင့်ခန်းများ။
▶︎

ခြေထောက်မှာ ကိုက်ခဲနေတာတွေ၊ တင်းနေတာတွေကို အရမ်းသက်သာကောင်းမွန်စေတဲ့ ‌Yoga ယောဂ‌ လေ့ကျင့်ခန်းများ။

ဘဝဆိုတာကိုယ့်စိတ်တိုင်းကျ ဘယ်တော့မှမဖြစ်ဘူး သည်းခံစိတ်နဲ့ရှင်သန်ပါတရားတော်(ပါချုပ်ဆရာတော်ဘုရား)#တရား
▶︎

ဘဝဆိုတာကိုယ့်စိတ်တိုင်းကျ ဘယ်တော့မှမဖြစ်ဘူး သည်းခံစိတ်နဲ့ရှင်သန်ပါတရားတော်(ပါချုပ်ဆရာတော်ဘုရား)#တရား

၁၅ မိနစ်စာအကြောလျော့
▶︎

၁၅ မိနစ်စာအကြောလျော့

နေ့စဉ်လေ့ကျင့်သင့်တဲ့ ယောဂကျင့်စဉ်များ
▶︎

နေ့စဉ်လေ့ကျင့်သင့်တဲ့ ယောဂကျင့်စဉ်များ

ညအိပ်ယာဝင်ခါနီးတိုင်း မဖြစ်မနေပြုလုပ်သင့်တဲ့ အကြောလျော့လေးပါ
▶︎

ညအိပ်ယာဝင်ခါနီးတိုင်း မဖြစ်မနေပြုလုပ်သင့်တဲ့ အကြောလျော့လေးပါ

Yoga For Neck ,Shoulders ,Upper back
▶︎

Yoga For Neck ,Shoulders ,Upper back