10 минути за сутрешна практика в Понеделник || Ден на Луната 🌚

🌙 ПОНЕДЕЛНИК • Денят на Луната Започни седмицата меко. Без бързане. Без напрежение. С повече усещане към тялото и към себе си. Облечи удобни, меки и широки дрехи и си позволи комфорт в усещанията си днес. В тази сутрешна практика ще отпуснем врата и раменете, ще отворим гръдния кош, ще раздвижим гръбнака с плавни вълнообразни движения и леки усуквания, за да събудим тялото постепенно и естествено. Практиката е нежна, успокояваща и подходяща за начало на деня, когато имаме нужда от повече лекота, мекота и вътрешен баланс. Завършваме с шавасана — момент, в който просто да си позволиш да бъдеш. 🌙 Утвърждение на деня: „Движа се с лекота и се вслушвам в себе си.“ #йога #сутрешнарутина #понеделник #луннаенергия #йогабългария #morningyoga #йогапрактика #релакс #женскаенергия #шавасана