Dlaczego nie możesz ignorować jesiennego smutku? || Edyta Zając mówi jak dbać o obniżony nastrój

🔔 Subskrybuj:    / @pewniezklimczak   🌐 Strona: https://pewniezklimczak.pl 👍 Facebook: https://facebook.com/profile.php?id=6... 📷 Instagram:   / wiola_klimczak   📩 Kontakt: [email protected] 🎧 Posłuchaj na streamingu: https://ffm.bio/pewniezklimczak Jesienna chandra czy depresja? Jak radzić sobie z obniżonym nastrojem – rozmowa z Edytą Zając. W najnowszym odcinku "Pewnie z Klimczak" gościmy Edyta Zając, psycholożkę, autorkę książek rozwojowych i podcastów, która opowiada o tym, jak radzić sobie z jesienną chandrą i spadkiem nastroju, który dotyka wielu z nas, gdy dni stają się krótsze i chłodniejsze. W tym odcinku poruszamy takie tematy jak: Jesienna chandra vs depresja sezonowa. Jak odróżnić chwilowy spadek nastroju od poważniejszych problemów? Jakie są najskuteczniejsze metody przeciwdziałania obniżonemu nastrojowi? Zmiana perspektywy. Jak praca nad naszymi przekonaniami może pomóc w radzeniu sobie z jesiennym obniżeniem nastroju? Samotność i izolacja. Jak radzić sobie z poczuciem samotności, które często nasila się w okresie jesieni, zwłaszcza przy pracy zdalnej? Przegląd zdrowia. Dlaczego jesień to idealny czas na zrobienie przeglądu zdrowia i wprowadzenie prostych, zdrowych nawyków? To inspirująca rozmowa, która pokazuje, że jesień nie musi być czasem chandry, może być okazją do wzrostu, refleksji i rozwoju. Dowiedz się, jak lepiej radzić sobie z obniżonym nastrojem, stresem i poczuciem izolacji oraz jak wykorzystać ten czas na poprawę zdrowia i samopoczucia. Nie zapomnij odwiedzić mnie na Instagramie [@wiola_klimczak](  / wiola_klimczak  , gdzie co tydzień czekają na Ciebie nowe wyzwania wspierające Twój rozwój osobisty! Ten projekt nie mógłby powstać bez wsparcia naszego partnera, Studio PLAC, które realizuje podcasty i videocasty od A do Z. Dzięki nim ten odcinek nabrał profesjonalną oprawę. Montaż: Mikołaj Kur Produkcja: Studio PLAC Copyright ©️ Pewnie z Klimczak. All rights reserved. #PewnieZKlimczak #WiolaKlimczak