Илья Ильин об олимпийских медалях, уходе из сборной и методах повышения тестостерона

Всем привет, друзья! На связи диетолог - нутрициолог Дияра Антаева, с вами рубрика ЗОЖ - инсайт. Сегодняшний наш гость - двукратный олимпийский чемпион Илья Ильин. Илья рассказал свою личную историю о подготовке к завоеванию медалей на Олимпиаде, способах бросить курить, способах повышения энергии и тестостерона. Оставляйте свои комментарии, Илья выберет лучший комментарий и подарит фирменную футболку с автографом 🏋🏻 а я разыграю свою консультацию и дневник питания 💚 Тайм коды: 1:00 — ЗОЖ Инсайт: знакомство с гостем — Илья Ильин 1:30 — Чего ожидать в этом выпуске? 2:05 — Секреты олимпийской подготовки: как это работает? 4:30 — Моя история: как я попала в Национальный Олимпийский комитет 6:20 — Подготовка Ильи к Олимпиадам в Рио и Лондоне: закулисные детали 8:05 — Почему диетология так важна в спорте? 10:51 — Цель — четыре олимпийские медали для страны: как это было? 12:15 — Почему я ушел из олимпийской команды? 13:30 — О вредных привычках в спорте: честные признания 16:50 — Дисциплина — ключ к успеху в любой сфере 17:20 — Как спорт стал модным трендом? 18:40 — Как бросить курить: практические советы 20:25 — Кальян: скрытая угроза для здоровья 23:00 — Мой первый протеин в 13 лет: стоит ли начинать так рано? 26:00 — Почему люди начинают заниматься спортом самостоятельно? 27:30 — Как режим питания влияет на твое самочувствие 28:00 — Bioniq: что это за программа и как она работает? 28:00 — История о скандале в спорте 30:00 — Гипервитаминоз и авитаминоз: что это такое? 32:25 — Мифы о тренировках и похудении: что правда, а что нет? 34:50 — Зачем организму нужен тестостерон? 36:00 — Метод Ильина: секреты подготовки и тренировок 39:00 — Почему гормональная система — основа твоего здоровья 45:00 — Наша миссия: меняем жизнь через спорт 47:15 — Секреты двухкратного олимпийского чемпиона 50:00 — Вегетарианство и белок: как их совмещать? 52:30 — Почему мужчинам стоит есть орехи каждый день? 54:00 — Ингредиенты для повышения либидо 57:00 — Все о мужском либидо и как его поддерживать 1:01:50 — 5 лайфхаков для быстрого похудения 1:05:00 — Почему кето-диета не всегда работает? 1:06:00 — Рацион спортсменов: из чего он состоит? 1:09:30 — Что и когда есть перед тренировкой для максимального результата? 1:15:00 — Мой курс правильного питания 1:16:00 — Дневник питания: инструмент, который помогает в жизни