AYAR ANDES (NUTRICIONISTA DA MENTE) - Lutz Podcast #61

Ayar Andes é nutricionista da mente e ensina como lidar com a ansiedade e o TDAH através da alimentação. @ayar.andes AS MELHORES PARTES DOS PODCASTS: Cortes do Lutz:    / @cortesdolutz.  . LINKS DO EPISÓDIO: Insta do Ayar:   / ayar.andes   PUBLICIDADE: Entre em contato: [email protected] REDES SOCIAIS: Instagram do Lutz:   / lutzlobo   Instagram do Podcast:   / lutzpodcast   OUTRAS PLATAFORMAS: Spotify: https://open.spotify.com/show/4hofbc7... 00:00 Introdução 1:44 Nutrição da mente 3:55 Você precisa entender isso para melhorar sua saúde 16:05 O que te faz falhar na dieta 22:38 Alimentação influencia no cérebro 28:10 Falta de controle na comida 32:09 Efeito sanfona 41:19 O prazer de curto prazo vai ser a sua dor de longo prazo 56:18 Neuroinflamação 1:06:07 Como aprender a comer bem 1:17:13 Como é ser TDAH 1:20:08 Biohacking 1:32:12 Estamos mais preguiçosos 1:37:10 Indústria alimentar 1:54:36 Fome do inverno da Holanda 2:00:48 O seu cérebro precisa de água 2:10:58 Perguntas