Кан басымды кантип бир калыпта алып жүрүү керек

КАН БАСЫМЫНЫН ЖОГОРУЛАШЫ МЕНЕН КҮРӨШҮҮ 1. Басымдын жогорулашын контролдоо үчүн көрүлүүчү чаралар • Салмакты азайтуу. • Туз колдонууну азайтуу. • Калийге бай азыктарды колдонуу. • Спирт ичимдиктерине чек коюу. • Дене тарбия көнүгүүлөрүн жасоо. 2. Басымды контролдоонун дагы башка жолдору • Калий менен магнийи бар кошундуларды колдонуу. • Клетчаткага бай вегетариандык мүнөз тамак ичүү. • Стресске каршы терапия алуу. 3. Кошумча чаралар • Тамекини таштоо. • Холестериндин деңгээлин байкоо. • Диабетке көңүл кош карабоо. • Басымды көтөрүп жиберүүчү дарыларды колдонуудан сак болуу.