MEAL PREP *COCINA UN DIA PARA TODA LA SEMANA *Menú Semanal Saludable* BATCH COOKING ESPAÑOL

Hoy os traigo un vídeo de menú semanal, concretamente el episodio 18 de Meal Prep. Preparo un meal prep y cocina un día para toda la semana. Batch Cooking saludable. INGREDIENTES RECETAS: PASTA CON SALSA DE QUESO AZUL: 250 gr. espaguetis integrales 250 ml. nata de cocina medio calabacín 2 dientes de ajo 1 cuñas de queso azul pimienta ENSALADA DE PATATA Y POLLO: 3 o 4 patatas 400 gr. de filetes o pechuga de pollo 1 lata de atún 1 cucharadas de alcaparras 1 huevo duro PARA LA LACTONESA: 100 ml. leche desnatada 200 ml. aceite de oliva ARROZ NEGRO: 200 gr. arroz bomba 100 gr. de gambas peladas medio calabacín 1 zanahoria 2 dientes de ajo 500 ml. de caldo para arroz negro con sofrito CHILI CON CARNE: 400 gr. carne picada al gusto (ternera, cerdo..) 1 bote pequeño de tomate natural triturado 2 dientes de ajo 1 cebolla especias al gusto (chili, pimentón..) 200 gr. judías pintas o fríjoles agua TUPPERS apilables con tapa: https://amzn.to/2oNCsEx LOS QUE YO TENGO ESTÁN AHORA MISMO AGOTADOS PERO ESTOS SON MUY SIMILARES: https://amzn.to/37MadIo TUPPERS AL VACÍO: https://amzn.to/2vHWrYY ROBOT COCINA MAMBO 8090: https://clk.tradedoubler.com/click?p=... Primer modelo ROBOT MAMBO CECOTEC ahora de oferta a 169€: https://clk.tradedoubler.com/click?p=... MI OLLA GM H DELUXE: https://clk.tradedoubler.com/click?p=... OTRAS OLLAS GM: https://clk.tradedoubler.com/click?p=... MI FREIDORA DE AIRE: https://amzn.to/2QxDfox LA RECETA ORIGINAL DEL ESTOFADO DE CURRY ES DE: https://cookslow.es/receta-de-coliflo... LAS SARTENES QUE UTILIZO: https://amzn.to/3492hyk (Modelo Copper Vitrinor Magefesa) La batidora que yo uso ya no se vende pero os dejo una similar: https://amzn.to/2pqTb0E #mealprepespañol #cocinaundiaparatodalasemana #batchcookingespañol CONTACTO: [email protected] Visita mi blog: http://www.bakeordie.com Me podéis seguir en mis redes sociales:   / bakeordieblog     / bakeordiebcn     / agagnr   CÁMARA QUE UTILIZO: https://amzn.to/2KFrGcr MICRÓFONO QUE UTILIZO: https://amzn.to/2XzRLxj TRÍPODE QUE UTILIZO: https://amzn.to/2KDAYpk