¿Que minerales debo tomar para estar saludable?
Bibliographic Sources (Based on PubMed and current evidence) 1. Rosique-Esteban et al., 2020 – Magnesium & Cardiovascular Health PubMed: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32235... PMC (texto completo): https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti... 2. Aburto et al., 2013 – Potassium intake & CVD PubMed: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23558... BMJ (publicación original): https://www.bmj.com/content/346/bmj.f... 3. Cormick & Belizán, 2019 – Calcium Intake PubMed: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31159... PMC: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti... 4. Wessells & Brown, 2012 – Zinc Deficiency PubMed: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23071... PMC: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti... 5. Stoffman et al., 2023 – Iron Deficiency without Anemia PubMed: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36587... Nota: acceso completo puede requerir suscripción (Journal of Internal Medicine) 6. Winther et al., 2020 – Selenium & Thyroid PubMed: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32127... Nature Reviews: https://www.nature.com/articles/s4157... 7. Hatch-McChesney & Lieberman, 2022 – Iodine Review PubMed: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36143... PMC: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti... 8. Sadeghi et al., 2022 – Minerals & Sleep PubMed: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34919... Journal: https://jcsm.aasm.org/doi/10.5664/jcs... 9. Vera et al., 2024 – Micronutrients in Plant-Based Diets PMC: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti... Frontiers: https://www.frontiersin.org/articles/... 10. Ames, 2018 – Longevity Vitamins & Minerals PubMed: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30322... PNAS: https://www.pnas.org/doi/10.1073/pnas... On this channel, Rodrigo Cano, MD shares evidence-based insights on nutrition, metabolic health, gut health, and plant-based wellness. Content is educational and based on scientific research. It does not replace professional medical advice. Subscribe for weekly videos on nutrition, vitamins, minerals, microbiome health, and longevity. Don't forget to click and subscribe if you liked this video.

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