Trening siłowy w sportach wytrzymałościowych - Jakub Krzyżak - Kropka nad M 077

Notatki do odcinka: https://ironfactory.pl/2019/07/trenin... Trening siłowy w sportach wytrzymałościowych jest ważny - o tym chyba już wszyscy wiemy, a jeśli nie wiemy to się zaraz dowiemy ;) Dodatkowo dowiemy, a właściwie Ty dowiesz się dlaczego jest tak ważny, jakie ćwiczenia wykonywać, gdzie i za pomocą jakich przedmiotów. Będzie sporo wiedzy ogólnej, by zrozumieć ideę treningu siłowego jak i sporo detali, by móc wdrożyć go w życie. Ten odcinek Kropki nad M jest nasycony przydatną wiedzą, którą od razu możecie wpisać w tygodniowy plan i stać się sportowcem lepszym pod wieloma względami. Powodzenia! W tym odcinku usłyszysz: • Czy można mieć pomysł „na siebie” zaraz po zakończeniu kariery sportowej? • Jak płynnie przejść z pozycji trenującego na pozycję trenera. • Czy jest możliwe szybkie uzyskanie satysfakcjonującego efektu sportowego? • O modzie na „morsowanie”. • Jak duże znaczenie mają Social Media w budowaniu własnej marki? • Jak zdobyć klienta Premium? • O różnicach w odżywianiu się sportowców na przełomie ostatnich 10 lat. • Czym jest „bodziec zmienny”? • O ważnej roli treningu siłowego w każdej dyscyplinie sportowej. • Jaka jest prawidłowa technika biegania? • O zapobieganiu kontuzjom. • Jak i gdzie dobrze trenować Crossfit? • O pięciu „świętych” ćwiczeniach siłowych rozwijających ciało. • Dlaczego należy wybrać metodę Hardstyle w kettlach? • W jaki sposób wykorzystać góry do treningu? • Jakimi wartościami warto jest się kierować przy współpracy z wielkimi firmami? • O treningu w Trójmiejskim Parku Krajobrazowym. • Jak zrównoważyć pracę względem odpoczynku? • Że ważna jest droga do celu, a nie wyłącznie sam cel. Ciekawostki wymienione w odcinku: • Jakub Krzyżak - https://www.xtrainer.pl/ • Osoby wymienione w odcinku: Marcin Chabowski - strona na FB   / chabowski.marcin  , nasza wspólna rozmowa - https://ironfactory.pl/2015/10/knm-09... Paweł Rakoczy - trener w CrossFit Trójmiasto -   / crossfit3miasto   Maciej Bielski -   / ugot2bestrong   Adrian Hoffman -   /     Paweł Grabiński -   / paweł-grabiński-crossfit-athlete-coach-tre...   Karolina Libelt - http://www.kl-pilates.com Gosia Staniszewska -   / jogapilates   Mariusz Goliński - https://www.rehasport.pl/expert/mgr-m... Jakub Czaja - nasza wspólna rozmowa - https://ironfactory.pl/2018/03/astma-... Nino Schurter -   / ninoschurter   • Miejsca do trenowania w Trójmieście: Crossfit Trójmiasto - http://www.cf3m.pl UGot2bestrong -   / ugot2bestrong   For Fit - http://www.forfit.pl/ Crossfit Gdynia - http://cfgdynia.pl • Gdzie warto jest się „naprawić” Marcin Kotarski - http://fizjomania.pl/nasz-zespol/15 Urszula Dębek - https://panoramafirm.pl/pomorskie,,gd... • Trek - https://www.trekbikes.com/pl/pl_PL/ • Salomon - https://www.salomon.com/pl • „Martwy na jednej nodze” :) -    • Martwy ciąg - jedna noga - FitNOW.pl