Pilates Express Core | 15 min - Tutti i livelli

Ciao ☺️ Questa lezione di Pilates è pensata per chi ha poco tempo a disposizione per allenarsi, ma anche come mini-sessione focalizzata sul core da integrare alla fine del proprio allenamento 💪🏻 È adatta anche ai principianti in quanto ogni esercizio è progressivo, si parte dalla variante più semplice fino ad arrivare a quella più intensa; attieniti a quella più adatta al tuo livello e alla tua energia 🤗  L’allenamento si svolge da seduti e da sdraiati perciò è adatto anche a chi non può caricare peso sui polsi. Allenare l’addome e i muscoli del tronco è fondamentale per garantire la stabilità del corpo durante le semplici attività quotidiane e durante l’allenamento. Un core forte permette di controllare meglio la postura e di prevenire infortuni e dolori alla schiena ✨ Se la lezione ti è piaciuta lascia un Mi piace 👍 e Iscriviti al canale! Ti ricordo che tutti i video sono accessibili gratuitamente ☺️ Se ti fa piacere supportare il Canale puoi sottoscrivere un abbonamento mensile e ricevere dei vantaggi riservati solo agli abbonati ✨ Scopri gli abbonamenti a questo link:    / @yogaconveronica   ---------------------------------------------- Vuoie praticare Yoga o Pilates con me in presenza/in live su Zoom? Puoi scrivermi qui: Instagram   / yoga.con.veronica   Email [email protected]