30 דקות 👊🏼 Power Yoga

אימון פאוור יוגה קצר אבל מאוד מורגש! בתרגול הזה תרגישי עבודת שרירים אמיתית, הרבה כוח, ותנועה שמחברת גוף ונשימה. מתאים לכל הרמות - עם אפשרויות להקלה והעמקה לאורך כל התרגול. 🧘🏻‍♀️ מה תרגלנו: חימום בעמידה עם תנועות עמוד שדרה כיסא (Utkatasana) עם פתיחת חזה שולחן + חתול-פרה לוחם שלישי עם וריאציות חצי ירח (Ardha Chandrasana) פלאנק עם תנועה כלב מביט מטה שחרור בשכיבה + שוואסנה ⏱️ תרגול קצר שמרגיש הרבה - מושלם לימים עמוסים שאין בהם זמן אבל הגוף מבקש לנוע. 💪 מתאים ל: יוגה לכוח | פאוור יוגה בעברית | יוגה למתחילים ומתקדמים | יוגה קצרה אם אהבת את התרגול - אני שמחה לשמוע! תגיבי, תשתפי, ותייגי אותי 🙏🏼 תמיכה בערוץ: אהבת את התרגול? אפשר לתמוך בערוץ - כל תמיכה קטנה או גדולה משמעותית 🤍 ביט: https://www.bitpay.co.il/app/me/8FCC1... פייבוקס: https://links.payboxapp.com/xdTSfIBGLYb הצטרפו אלי גם ביוטיוב וברשתות החברתיות 🧘🏻‍♀️הירשמו לערוץ היוטיוב: https://bK6e5s.short.gy/פשוטערוץיוטיוב 🧘🏻‍♀️אינסטגרם: https://bK6e5s.short.gy/פשוטאינסטגרם 🧘🏻‍♀️פייסבוק: https://bK6e5s.short.gy/פשוטפייסבוק #פאוורYוגה #יוגהבעברית #יוגהלכוח #תרגוליוגה #יוגהקצרה #פשוטיוגה #yogahebrew #poweryoga #yogaworkout