HORS SÉRIE : Échauffement UPPER
L’échauffement est indispensable pour prévenir les blessures et maximiser tes performances à l’entraînement Si tu suis ces 3 étapes dans cet ordre précis, tu vas sentir une vraie différence sur tes séances : Échauffement cardiovasculaire Échauffement articulo-musculaire Monter progressivement en charge sur les premiers exercices Applique cette méthode avant chaque séance haut du corps pour performer durant ton entrainement 📨 DM pour commencer ton coaching personnalisé ! 🎯 Site web en BIO 💊 FITNESS WORLD NUTRITION : code ARTHUR10 🏋 0RIR-shop : code ARTHUR10
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